Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch hat ein überwältigend positives Feedback für seine effektiven Strategien zur Gewichtsabnahme und kognitiven Umstrukturierung erhalten, wobei die Bedeutung des mentalen Trainings bei Diäten hervorgehoben wird. Es wird gelobt, weil es leicht zu lesen ist, mit praktischen Ratschlägen gefüllt ist und Einblicke bietet, die den Lesern helfen, ihre Reise zur Gewichtsabnahme anzutreten. Es wird jedoch darauf hingewiesen, dass das Buch möglicherweise nicht für absolute Anfänger geeignet ist, da es sich an diejenigen richtet, die bereits Erfahrung mit Diäten haben und ihre Strategien verfeinern wollen.
Vorteile:Das Buch bietet umsetzbare Techniken zur Umschulung des Gehirns, ist fesselnd und leicht zu lesen, hilft den Lesern, Vertrauen in ihre Diätbemühungen aufzubauen, bietet Einblicke in die Selbstsabotage und wird als wertvolle Ergänzung zu bestehenden Diäten angesehen.
Nachteile:Es ist nicht für Anfänger geeignet, da es gewisse Vorkenntnisse über Diäten voraussetzt, und die Leser haben über Probleme mit der Hörbuchversion berichtet, bei der die herunterladbaren Erweiterungen fehlen, was die entsprechende Erfahrung weniger nützlich macht.
(basierend auf 82 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Diet Trap Solution: Train Your Brain to Lose Weight and Keep It Off for Good
Inhalt des Buches:
Die New York Times-Bestsellerautorin von The Beck Diet Solution arbeitet mit ihrer Tochter und Kollegin am Beck Institute for Cognitive Behavior zusammen, um den Lesern beizubringen, wie sie sich schlank denken können, und bietet praktische, bewährte Hilfsmittel, um den üblichen Diätfallen endgültig zu entkommen.
Die meisten Diätprogramme funktionieren anfangs. Aber dann passiert das Leben - Stress, schlechte Gewohnheiten, Urlaub, Reisen - und wir fallen in schlechte Gewohnheiten zurück, und das Gewicht kommt zurück. In diesem unschätzbar wertvollen Buch bietet Dr. Judith Beck die Lösung an, um sich von diesen häufigen Diätfallen zu befreien und das Gewicht für immer zu halten.
Dr. Beck erklärt, dass es beim Abnehmen nicht nur darauf ankommt, was wir essen. Es geht auch darum, wie wir denken. Um konsequent anders zu essen, müssen wir lernen, anders zu denken. Diäten scheitern, weil sie keine wirksamen Strategien bieten, um die üblichen Fallen zu überwinden - emotionales Essen, sozialer Druck, auswärts essen -, die uns entgleisen lassen können. Jetzt teilen sie und ihre Tochter Deborah Beck Busis die Techniken, die sie mit Tausenden von Klienten erfolgreich angewandt haben, und zeigen, wie man die Gedanken und Verhaltensweisen überwindet, die uns bisher zurückgehalten haben. Mit The Diet Trap Solution können Leser, die an einer beliebigen Diät teilnehmen, lernen, ihre spezifischen Diätfallen zu erkennen und Aktionspläne zu erstellen, um ihren "Widerstandsmuskel" zu stärken - was das Abnehmen einfach, nachhaltig und angenehm macht.
-- Mark Hyman, MD, Autor des #1 New York Times Bestsellers, The Blood Sugar Solution.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780062301123 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 256 |
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