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Originaltitel:
The Warrior's Meditation: The Best-Kept Secret in Self-Improvement, Cognitive Enhancement, and Stress Relief, Taught by a Master of Four Samurai
Inhalt des Buches:
Entdecken Sie die ursprüngliche, instinktive, nicht-religiöse Form der Meditation, die für die Welt verloren gegangen ist. Richard L. Haight, preisgekrönter Autor von Die ungebundene Seele und Meister von vier Samurai-Künsten, teilt das bestgehütete Geheimnis der Selbstverbesserung, der kognitiven Entwicklung und des Stressabbaus, das er die Meditation des Kriegers nennt.
Für Menschen jeder Herkunft, jeden Geschlechts und jeden Alters.
Um sich ein Bild von der Meditation des Kriegers zu machen, stellen Sie sich ein Schlachtfeldszenario mit einem einzelnen Samurai vor, der von mehreren Gegnern umgeben ist. Die Aufmerksamkeit eines Anfängers würde von einem Gegner zum anderen springen, in dem ängstlichen Versuch, sich zu verteidigen. Eine solche Strategie ermüdet den Krieger bald und er wird besiegt. Ein erfahrener Krieger verteilt seine Aufmerksamkeit gleichmäßig in alle Richtungen, ist aber dennoch unruhig, da er seine Strategie im Geiste plant. Seine Gedanken und seine Unruhe können ihm zum Verhängnis werden, wenn seine Gegner wirklich geschickt sind. Die Aufmerksamkeit eines Meisters ist ebenso wie die des Experten gleichmäßig verteilt, aber er bleibt so ruhig wie die Oberfläche eines stillen Sees. Ohne eine vorher festgelegte Vorstellung von seinen Aktionen zu haben, ergreift sein Körper ohne einen einzigen Gedanken die richtige Maßnahme.
Sie werden sich vielleicht fragen, inwiefern die Erfahrungen der Samurai Ähnlichkeit mit Ihrem modernen Leben haben. Schließlich scheinen keine Armeen oder Meuchelmörder zu versuchen, Sie oder Ihre Stadt anzugreifen. In einer Hinsicht unterscheiden wir modernen Menschen uns gar nicht so sehr von den Samurai. In unserem hektischen Leben haben wir keine Zeit, stundenlang am Tag zu meditieren. Stattdessen brauchen wir eine Meditation, die es uns ermöglicht, unsere Handlungen in einer schnelllebigen Welt mit hohem Druck aus einer tiefen Bewusstheit heraus zu vollziehen. Die Meditation des Kriegers hilft Ihnen, auf diese Tiefe zuzugreifen und sie auf natürliche Weise auszudrücken.
Überraschenderweise gibt es zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen, die die Vorteile einer regelmäßigen Meditationspraxis bestätigen. Im Folgenden sind einige der Vorteile aufgeführt, die man durch tägliche Meditation erfahren kann:
⬤ Steigert die Gesundheit durch verbesserte Immunfunktion, verringerte Zellentzündung und Schmerzen.
⬤ Verbessert das Glücksempfinden durch Steigerung positiver Emotionen bei gleichzeitiger Verringerung von Angst, Depression und Stress.
⬤ Verbessert Ihre Fähigkeit zur Introspektion, die eine ganzheitlichere, geerdete Lebensperspektive bietet.
⬤ Verbessert Ihr soziales Leben, da es die emotionale Intelligenz und das Mitgefühl erhöht und gleichzeitig Gefühle der Unsicherheit reduziert.
⬤ Verbessert Ihr Gehirn, indem es die graue Substanz in Bereichen erhöht, die mit Aufmerksamkeit, positiven Emotionen, emotionaler Regulierung und Selbstkontrolle zu tun haben.
⬤ Reduziert die emotionale Reaktivität.
⬤ Verbessert das Gedächtnis, die Kreativität und das abstrakte Denken.
Die Meditation des Kriegers ist anders als jede andere Meditation. Diese Methode ist flexibel in der Anwendung, so dass sie sich mit allem, was Ihr Tag bereithält, verbinden lässt. Durch kurze tägliche Sitzungen werden sich Ihnen diese Vorteile durch Ihr aktives Leben erschließen. Sie müssen sich nicht mehr aus dem Leben zurückziehen, um zu meditieren, denn mit der Meditation des Kriegers können Sie Ruhe, klares Bewusstsein und lebendiges Leben mit sich bringen, wo immer Sie sind. Schließlich wirst du die Meditation vollständig als eine Art des Seins verkörpern, nicht nur als ein Tun.
Öffne deine Augen für unglaubliche neue Tiefen des Bewusstseins, die dir helfen, deine größten inneren Qualitäten hervorzubringen - beginne noch heute mit der Lektüre von Die Meditation des Kriegers.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780999210093 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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