Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch ist ein umfassender Leitfaden für die Integration von Meditation und Achtsamkeit in das tägliche Leben und bietet praktische Techniken zur persönlichen Verbesserung. Die Leser berichten von signifikanten positiven Veränderungen in ihrem Leben, insbesondere in Bezug auf Stressmanagement und Achtsamkeit. Während viele die Methoden als effektiv und bereichernd empfinden, wird in einigen Kritiken ein Mangel an Tiefe in bestimmten Bereichen bemängelt.
Vorteile:⬤ Bietet einfache, aber effektive Meditations- und Achtsamkeitstechniken, die schnelle Ergebnisse liefern.
⬤ Bietet persönliche Einsichten des Autors, die die Techniken mit Erfahrungen aus dem wirklichen Leben verbinden.
⬤ Enthält eine Vielzahl von Praktiken wie kalte Duschen und Atemübungen, die bei Angst und Stress hilfreich sind.
⬤ Enthält ein Arbeitsbuch mit Übungen, die beim Üben und Verstehen helfen.
⬤ Basiert auf einem praktischen und wissenschaftlichen Ansatz, der die Methoden mit ihren Auswirkungen auf das Nervensystem verknüpft.
⬤ Einige Leser fanden es schwer zu lesen oder schlecht geschrieben.
⬤ Einige Rezensenten waren der Meinung, dass sich der Inhalt mehr auf spezifische Techniken (wie kaltes Duschen) als auf allgemeine Meditationsprinzipien konzentrierte.
⬤ Ein paar Kommentare deuten darauf hin, dass der Preis für einige Leser nicht die Tiefe des Inhalts widerspiegelt.
(basierend auf 28 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Unshakable Awareness: Meditation in the Heart of Chaos, Taught by a Master of Four Samurai Arts
Inhalt des Buches:
Unerschütterliches Gewahrsein spricht ein entscheidendes Bedürfnis in unruhigen Zeiten an: wie man präsent, klar im Kopf und ruhig bleibt, wenn man unvorhersehbaren Lebensereignissen gegenübersteht. Es bietet ein Rezept für geerdete Präsenz, wenn das Leben herausfordernd ist.
Richard L. Haight, Meister von vier Samurai-Künsten und preisgekrönter Autor von The Unbound Soul und dem Bestseller The Warrior's Meditation, führt Sie mit Hilfe vergessener Prinzipien alter Praktiken durch ein unglaublich einfaches, belebendes und dennoch herausforderndes Meditationscurriculum, das Sie direkt zu Hause praktizieren können.
Durch Unerschütterliches Gewahrsein erlangen Sie meditatives Gewahrsein unter unvollkommenen Bedingungen - mit offenen Augen, während Ihres aktiven täglichen Lebens. Wenn Sie erst einmal den Dreh raus haben, wird sich Ihre Fähigkeit, tiefe meditative Klarheit durch Aktivitäten und Belastungen aller Art hindurch zu erlangen und aufrechtzuerhalten, enorm verbessern, ebenso wie die Qualität Ihres Lebens.
Auf den ersten Blick mag es scheinen, dass dieses Buch für erfahrene Meditierende gedacht ist. Keine Sorge, denn die Methoden, die hier gelehrt werden, knüpfen an den menschlichen Instinkt an, was bedeutet, dass sowohl Anfänger als auch fortgeschrittene Meditierende auf gleicher Augenhöhe sind. Unabhängig von Ihrem Hintergrund oder Ihrer Erfahrung werden Sie, wenn Sie die Herausforderungen mit einer positiven Einstellung angehen, über Ihre schnellen Fortschritte erstaunt sein.
Während der gesamten Ausbildung werden Sie ein leistungsfähiges System zur Fortschrittsbewertung nutzen, das auf einer alten, verlorenen Weisheit beruht. Sie erhalten täglich ein klares Feedback zu Ihren Fortschritten, das Sie dazu inspiriert, sich noch größeren Herausforderungen zu stellen und weitere Bewusstseinsmöglichkeiten und gesundheitliche Vorteile zu realisieren. Dieses eBook enthält ein herunterladbares Arbeitsbuch mit Schritt-für-Schritt-Anleitung und einen Trainingsplan, damit Sie auf dem richtigen Weg bleiben.
Nach den Erkenntnissen der modernen Wissenschaft werden Sie von den Übungen in Unerschütterliches Gewahrsein wahrscheinlich folgende gesundheitliche Vorteile haben:
⬤ Verbesserte Kreislauf- und Zellgesundheit, was zu einer größeren körperlichen und geistigen Ausdauer führt.
⬤ Verbesserte Immunfunktion, die zu einer Verringerung der zellulären Entzündungen und Schmerzen führt.
⬤ Erhöhte positive Emotionen durch den Abbau von Angst, Depression und Stress.
⬤ Verbesserte Fähigkeit zur Introspektion durch eine ganzheitlichere, geerdete Lebensperspektive.
⬤ Verbessertes soziales Leben durch eine Steigerung der emotionalen Intelligenz und Mitgefühl mit einer Verringerung der Gefühle der Unsicherheit.
⬤ Erhöhte Gehirnsubstanz in Bereichen, die mit Aufmerksamkeit, positiven Emotionen, emotionaler Regulierung und Selbstkontrolle zu tun haben.
⬤ Reduzierung der emotionalen Reaktivität.
⬤ Verbessertes Gedächtnis, Kreativität und abstraktes Denken.
Wenn Sie Ihr wahres Potenzial entdecken und zu einem viel tieferen Bewusstsein erwachen möchten, ist Unerschütterliches Bewusstsein genau das Richtige für Sie. Mit Ihrem Kauf erhalten Sie eine einmonatige Testversion von Haights täglichem geführten Meditationsdienst, mit dem Sie eine gesunde meditative Praxis einüben können. Tausende von Menschen tun es jeden Tag
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781734965810 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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