Bewertung:
Das Buch „Breaking the Patterns of Depression“ von Michael Yapko hat überwältigend positive Kritiken für seine praktischen Einsichten und transformativen Übungen erhalten, die Menschen dabei helfen sollen, ihre mit Depressionen verbundenen Denkmuster zu erkennen und zu verändern. Viele Leser fanden das Buch hilfreicher als jahrelange traditionelle Therapien und hoben den ermutigenden Ansatz, die klaren Erklärungen und die umsetzbaren Ratschläge hervor. Einige Kritiker bemängelten jedoch den herablassenden Ton, die mangelnde Praktikabilität bestimmter Übungen und den langweiligen Schreibstil, der das Leseerlebnis beeinträchtigte.
Vorteile:⬤ Bietet praktische Übungen, die dem Leser helfen, negative Denkmuster zu erkennen und zu verändern.
⬤ Bietet klare Erklärungen zu kognitiven Verzerrungen im Zusammenhang mit Depressionen.
⬤ Ermutigender Ansatz, der Hoffnung und proaktive Strategien zur Bewältigung vermittelt.
⬤ Viele Leser empfanden das Buch als hilfreicher als eine traditionelle Therapie oder Medikamente allein.
⬤ Gut strukturiert, mit nützlichem Inhalt und verständlicher Sprache.
⬤ Einige Leser empfanden Yapkos Ton manchmal als herablassend.
⬤ Bestimmte Übungen wurden als unpraktisch oder peinlich für diejenigen empfunden, die mit Depressionen zu kämpfen haben.
⬤ In einigen Rezensionen wurde der Schreibstil als langweilig oder fade bezeichnet, was es manchmal schwierig machte, sich auf das Buch einzulassen.
⬤ Einige waren der Meinung, dass der Inhalt für schwer depressive Menschen ohne professionelle Hilfe überwältigend sein könnte.
(basierend auf 60 Leserbewertungen)
Breaking the Patterns of Depression
Zwanzig bis dreißig Millionen Amerikaner leiden an einer Form von diagnostizierbarer Depression, und es werden immer mehr. Der Psychologe Michael D. Yapko erklärt, dass man mehr als nur die aktuelle Episode der Depression untersuchen muss, um Linderung zu finden. In Breaking the Patterns of Depression stellt er Fähigkeiten vor, die es den Lesern ermöglichen, die wiederkehrenden Zyklen der Depression zu verstehen und schließlich zu vermeiden. Das Buch konzentriert sich sowohl auf die zukünftige Prävention als auch auf die anfängliche Behandlung und enthält über hundert strukturierte Aktivitäten, die den Betroffenen helfen, die notwendigen Fähigkeiten zu erlernen, um depressionsfrei zu werden und zu bleiben.
Breaking the Patterns of Depression beginnt damit, die klinische Literatur über Psychotherapie und antidepressive Medikamente in eine Sprache zu übersetzen, die zum besseren Verständnis von Depressionen und zur individuellen Heilung verwendet werden kann. Yapko verwendet einen unterhaltsamen, anekdotischen Ton, der die Leser dazu ermutigt, sich selbst aktiv zu helfen. Spezielle Abschnitte mit den Titeln „Learning by Doing“ und „Shifting Perspectives“ helfen dabei, die notwendigen Fähigkeiten zu entwickeln, um schwierige Erfahrungen zu bewältigen. Der Leser lernt, Probleme effektiv zu lösen, die wahrscheinlichen Folgen seines Handelns abzuschätzen, direkt und zielorientiert zu denken und zu handeln, verschiedene Lebensbereiche miteinander in Einklang zu bringen und Selbsterkenntnis zu nutzen, um sich aus schädlichen Situationen herauszuhalten.
Realistischer und hilfreicher als andere Depressionsbücher auf dem Markt definiert Breaking the Patterns of Depression die Ursachen von Depressionen und klärt vor allem, was dagegen getan werden kann. Mit diesem Wissen in der Hand können die Leser ihre Depression kontrollieren, anstatt dass die Depression sie kontrolliert.
| ISBN: | 9780385483704 |
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| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 1998 |
| Seitenzahl: | 384 |
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