Bewertung:
Das Buch wird für seinen umfassenden Überblick über die Neurogenese und seine praktische Anleitung zur Verbesserung der Gehirngesundheit durch Änderungen des Lebensstils gelobt. Viele Leser empfanden es als informativ und ermutigend, da es ihnen half, positive Veränderungen in ihrem Leben vorzunehmen. In einigen Rezensionen wurde jedoch darauf hingewiesen, dass die Tiefe der Informationen zu bestimmten Themen begrenzt ist, dass es zu viele Floskeln gibt und dass die Ansichten des Autors in bestimmten Bereichen vom etablierten wissenschaftlichen Konsens abweicht.
Vorteile:⬤ Bietet eine gründliche Zusammenfassung der aktuellen Neurogeneseforschung.
⬤ Bietet praktische Empfehlungen zur Verbesserung der Gesundheit des Gehirns durch Ernährung, Bewegung und Änderungen des Lebensstils.
⬤ Leicht zu lesen und zu verstehen, so dass es auch für ein nicht medizinisches Publikum zugänglich ist.
⬤ Viele Leser berichten von positiven Veränderungen ihrer kognitiven Funktionen und ihres allgemeinen Wohlbefindens, nachdem sie die Vorschläge aus dem Buch umgesetzt haben.
⬤ Einige Inhalte werden als unnötige Floskeln empfunden.
⬤ Bestimmte Bereiche, wie z. B. die Abschnitte über „Zukunftsträume“, enthalten Ansichten, die einige Leser als wirtschaftlich uninformiert empfanden.
⬤ Einige Leser merkten an, dass die Haltung des Autors zu einigen kognitiven Strategien und Nahrungsergänzungsmitteln veraltet oder durch die aktuelle Forschung nicht gut gestützt ist.
(basierend auf 110 Leserbewertungen)
The Neurogenesis Diet and Lifestyle: Upgrade Your Brain, Upgrade Your Life
"Die Neurogenese-Diät und -Lebensweise ist mit über 31.000 Downloads und Verkäufen der internationale Bestseller Nr. 1 und hat sich schnell zu einer internationalen Sensation entwickelt. Das Buch vereint die neuesten Erkenntnisse der Neurowissenschaften, um einen neuen und bewährten Ansatz für die Gesundheit und das Altern des Gehirns zu präsentieren. "Das wichtigste Buch, das Sie in diesem Jahr lesen werden." Die Neurogenese-Diät und -Lebensweise vereint die neuesten Erkenntnisse der neurowissenschaftlichen Forschung, um eine neue und bewährte Sicht auf die Gesundheit des Gehirns und das Altern zu präsentieren.
Erst kürzlich wurde entdeckt, dass das Gehirn während unseres gesamten Lebens neue Gehirnzellen produziert, ein Prozess, der Neurogenese genannt wird. Die Geschwindigkeit, mit der wir neue Gehirnzellen bilden, hat einen tiefgreifenden Einfluss auf jeden Aspekt unseres Lebens. Wenn die Rate der Neurogenese niedrig ist, kommt es zu kognitiven Defiziten und Gedächtnisproblemen, Angst und Stress, Depressionen und verminderter Immunität. Das Leben ist schwierig.
Bei einer hohen Neurogenese-Rate ist das Gegenteil der Fall: verbesserte kognitive Fähigkeiten, schnelles Lernen, emotionale Widerstandsfähigkeit, Schutz vor Angst, Stress und Depression, erhöhte Immunität und robuste Gesundheit. Wir blühen auf. Das Leben ist wunderbar.
Angesichts der neurotoxischen Normen der Gesellschaft ist es fast allgemein wahr, dass Ihr Gehirn weit unter seiner Kapazität arbeitet. Es verschlechtert sich viel schneller, als es müsste. Was nützt es, länger zu leben, wenn das Gehirn nicht mehr mitmacht?
Jüngste Entdeckungen auf dem aufstrebenden Gebiet der Neurogenese enthüllen die Geheimnisse, wie man die Gesundheit des Gehirns radikal verbessern kann. Sie können auf einem höheren Niveau arbeiten, als Sie es sich je erträumt haben - in jedem Alter.
"Ein revolutionärer Paradigmenwechsel in Sachen Gehirngesundheit und Gehirnalterung". Dieses wissenschaftlich validierte 4-Punkte-Programm für Ernährung und Lebensstil wird: - Ihr Gedächtnis und Gehirnleistung verbessern - Sie gegen Stress und Depression impfen - kognitiven Abbau, Demenz und Alzheimer verhindern oder verzögern - Ihre Beziehungen und Ihr Sexualleben bereichern - Ihnen helfen, sich mit Ihrem liebevollen Zentrum des Friedens zu verbinden
Dieses Buch stellt die neuesten neurowissenschaftlichen Erkenntnisse vor, um die Gehirnleistung zu steigern, das Gedächtnis zu verbessern, die Fitness des Gehirns zu erhöhen, indem es aufzeigt, welche Arten von Gehirnübungen tatsächlich funktionieren, und ein besseres Gehirn aufzubauen. Es enthält Ernährungsempfehlungen für Gehirnnahrung, Gehirnvitamine, Gehirnergänzungen, Gedächtnisvitamine und Gedächtnisergänzungen.
"Dies ist das beste Buch, das man jemandem über 50 schenken kann." In diesem Buch werden auch die Symptome der Demenz, die Stadien der Demenz, die Anzeichen des kognitiven Verfalls und die Stadien der Alzheimer-Krankheit beschrieben. Der in Die Neurogenese-Diät und -Lebensstil vorgestellte Plan wird dazu beitragen, den kognitiven Verfall abzuwenden und Demenzstadien zu vermeiden. Dieser Lebensstil ist der einzige Lebensstil, für den es wissenschaftliche Belege gibt, die auf einer Ende 2014 durchgeführten Forschungsstudie der Buck Foundation basieren.
Die Neurogenese-Diät und Lebensweise zielt darauf ab, die Funktionsweise Ihres Gehirns zu verbessern. Die Rate der Neurogenese ist möglicherweise der wichtigste Faktor für die Gesundheit Ihres Gehirns. Eine Steigerung der Neurogenese-Rate um das Drei- bis Fünffache kann zu einer deutlichen Verbesserung des Gedächtnisses, des Lernens und der kognitiven Fähigkeiten sowie zu einer verbesserten Immunität und einem Schutz vor Stress und Depression führen.
Sie können weit mehr leben und leisten als das, was Sie jetzt sind.
Für weitere Informationen besuchen Sie bitte: NeurogenesisDiet.com.
Tags: Gesundheit, Fitness, Ernährung, Glück, geistige Gesundheit, Neurowissenschaften.
| ISBN: | 9780986149207 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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