Bewertung:
Chris Kressers „Your Personal Paleo Code“ bietet einen einzigartigen, anpassbaren Ansatz für die Paleo-Diät, der die individuellen Gesundheitsbedürfnisse in den Vordergrund stellt, anstatt eine Einheitslösung zu bieten. Viele Leser fanden es aufschlussreich und praktisch und hoben die evidenzbasierten Empfehlungen und unterstützenden Online-Ressourcen hervor. Einige Rezensenten kritisierten jedoch den repetitiven Ton des Buches, das Fehlen detaillierter Anleitungen zur Anpassung an die eigenen Bedürfnisse und die Probleme beim Zugriff auf zusätzliche Materialien auf der Website des Autors.
Vorteile:Individuell anpassbarer Diätplan, evidenzbasierte Empfehlungen, verständlicher Schreibstil, umfangreiche Unterstützung durch die Community und praktische Ratschläge zu Änderungen des Lebensstils, die über die reine Ernährung hinausgehen.
Nachteile:Sich wiederholender und werbespotartiger Schreibstil, vage Anweisungen zur Überwachung der Auswirkungen der Ernährung, Schwierigkeiten beim Zugriff auf ergänzende Inhalte auf der Website und einige Leser waren der Meinung, dass es an wissenschaftlicher Tiefe mangelt.
(basierend auf 478 Leserbewertungen)
The Paleo Cure: Eat Right for Your Genes, Body Type, and Personal Health Needs -- Prevent and Reverse Disease, Lose Weight Effortlessl
Ein effektives und praktisches Programm, das auf dem Paleo-Lebensstil basiert und auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist
Während die Paleo-Bewegung die Nation überschwemmt, sind die gesundheitlichen Vorteile der Lebensweise unserer Jäger und Sammler-Vorfahren unbestreitbar. Aber was passiert, wenn wir gegen eine Wand stoßen und die Gewichtsabnahme ins Stocken gerät, die Energie nachlässt oder wir der eingeschränkten Ernährung überdrüssig sind? Wir sind keine Höhlenmenschen mehr, warum sollten wir also eine strenge Höhlenmensch-Diät einhalten?
In Your Personal Paleo Code verwendet Chris Kresser die Paleo-Diät als Grundlage, von der aus Sie das ideale Drei-Schritte-Programm - Reset, Rebuild, Revive - auf Ihren Lebensstil, Ihren Körpertyp, Ihren genetischen Bauplan und Ihre individuellen Bedürfnisse abstimmen können. Kresser hilft Ihnen, Ihr Rezept für bestimmte Gesundheitszustände zu personalisieren, von Herzerkrankungen und Bluthochdruck bis hin zu Schilddrüsenerkrankungen und Verdauungsproblemen. Zusammen mit einem 7-Tage-Essensplan und köstlichen, nahrhaften Rezepten bietet Your Personal Paleo Code natürliche Lösungen und eine Lawine von bahnbrechenden Ratschlägen, wie man einen gesunden Darm und ein gesundes Immunsystem wiederherstellen kann.
Wie man Giftstoffe ausscheidet.
Welche Fette man reichlich essen sollte.
Wie man die gesündesten Proteine auswählt.
Und vieles mehr. Und das Beste ist, dass Sie das Programm nur zu 80 % befolgen müssen.
Man kann in Maßen genießen und trotzdem dramatische Ergebnisse erzielen.
Basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen ist Your Personal Paleo Code so konzipiert, dass es flexibel und benutzerfreundlich ist, mit hilfreichen Tabellen, Quizfragen und effektiven Aktionsschritten, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, Krankheiten zu bekämpfen und ein Leben lang fit und gesund zu bleiben.
| ISBN: | 9780316322928 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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