Die Pilates-Schwangerschaft: Kraft, Beweglichkeit und Figur bewahren

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐  (3,6 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch bietet ein Pilates-Workout, das speziell für Schwangere entwickelt wurde. Während einige Nutzerinnen die Effektivität des Buches schätzen und die Übungen genießen, kritisieren andere, dass es keine detaillierten Anpassungen für die Schwangerschaft gibt und warnen vor den fortgeschrittenen Übungen.

Vorteile:

Die Nutzerinnen fanden das Buch vorteilhaft für die Aufrechterhaltung der Fitness während der Schwangerschaft, mit effektiven Workouts, die bei der Gewichtskontrolle und dem Wohlbefinden helfen. Außerdem wird gelobt, dass das Buch sowohl für Schüler als auch für Kursleiter geeignet ist, und einige fanden die Informationen im Vorwort gut.

Nachteile:

Kritiker weisen darauf hin, dass das Buch keine detaillierten Sicherheitsanpassungen für jedes Trimester enthält und Übungen enthält, die für manche Schwangere zu fortgeschritten sind. Darüber hinaus gibt es Bedenken hinsichtlich der Vorschläge des Buches zu alternativen Therapien für Schwangere sowie der Klarheit und Leichtigkeit, mit der die schriftlichen Anweisungen für die Übungen befolgt werden können.

(basierend auf 7 Leserbewertungen)

Originaltitel:

The Pilates Pregnancy: Maintaining Strength, Flexibility, and Your Figure

Inhalt des Buches:

Pilates ist ein wunderbares Konditionstraining für Frauen aller Formen und Größen und gilt inzwischen auch als eine der besten Übungen für den schwangeren Körper überhaupt. Pilates ist ein sanftes und entspannendes Trainingsprogramm, das den Blutfluss des wachsenden Fötus nicht beeinträchtigt.

Außerdem stärkt Pilates die Bauchmuskeln, die als "Powerhouse" bekannt sind, und erleichtert es den Müttern, sich von der Geburt zu erholen und ihre Taille von vor der Schwangerschaft wiederzuerlangen. In Zusammenarbeit mit Dr.

Uzzi Reiss, einem prominenten Gynäkologen und Geburtshelfer aus Los Angeles, hat Mari Winsor die erste Pilates-Mattenübung für Schwangere entwickelt und bringt damit dieses zeitsparende und hocheffektive Mittel, um in Form zu kommen und zu bleiben, ins Haus. Die Übungen in The Pilates Pregnancy sind mit 100 Schwarz-Weiß-Fotos illustriert, schonend für den Körper und in jeder Phase der Schwangerschaft leicht auszuführen.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780738205014
• Autor: Mari Winsor
• Verlag: Da Capo Pr
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2001
• Seitenzahl: 240