Bewertung:
Das Buch „Sleep Your Way to the Top“ von Arianna Huffington erörtert die entscheidende Bedeutung des Schlafs in unserem Leben und gibt praktische Ratschläge zur Verbesserung der Schlafqualität und -quantität. Es kombiniert persönliche Anekdoten, wissenschaftliche Untersuchungen und Empfehlungen für eine bessere Schlafhygiene.
Vorteile:Das Buch wird für seine gründliche Recherche, seinen fesselnden Schreibstil und die überzeugenden Argumente, die es für eine Priorisierung des Schlafs liefert, gelobt. Viele Leser finden es informativ und schätzen die praktischen Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität. Es wird auch auf die breiteren gesellschaftlichen Probleme im Zusammenhang mit Schlafmangel hingewiesen.
Nachteile:Einige Leser sind der Meinung, dass es dem Buch in bestimmten Bereichen an Tiefe mangelt und es zu bekannte Ratschläge enthält. Es wird kritisiert, dass es zu theoretisch ist und nicht genügend praktische Lösungen für spezifische Schlafprobleme, wie z. B. den segmentierten Schlaf, bietet. Außerdem empfinden einige das Buch als repetitiv und haben das Gefühl, dass die zitierten Forschungsergebnisse den Lesefluss unterbrechen.
(basierend auf 322 Leserbewertungen)
The Sleep Revolution: Transforming Your Life, One Night at a Time
Arianna Huffington, Mitbegründerin und Chefredakteurin der Huffington Post, zeigt in diesem New York Times-Bestseller, wie unsere kulturelle Ablehnung von Schlaf als Zeitverschwendung unsere Gesundheit und unsere Entscheidungsfindung gefährdet und unser Arbeitsleben, unser Privatleben und sogar unser Sexualleben untergräbt.
Wir befinden uns mitten in einer Krise des Schlafmangels, mit tiefgreifenden Folgen für unsere Gesundheit, unsere berufliche Leistung, unsere Beziehungen und unser Glück. Was wir brauchen, ist nichts weniger als eine Schlafrevolution: Nur wenn wir unsere Beziehung zum Schlaf erneuern, können wir die Kontrolle über unser Leben zurückgewinnen.
In The Sleep Revolution erforscht Arianna die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse darüber, was genau vor sich geht, während wir schlafen und träumen. Sie nimmt die Schlaftablettenindustrie aufs Korn und zeigt auf, wie unsere Abhängigkeit von der Technik unseren Schlaf stört. Außerdem gibt sie eine Reihe von Empfehlungen und Tipps von führenden Wissenschaftlern, wie wir einen besseren und erholsameren Schlaf bekommen und seine unglaubliche Kraft nutzen können.
Das Ergebnis ist eine umfassende, wissenschaftlich strenge und zutiefst persönliche Erkundung des Schlafs aus allen Blickwinkeln, von der Geschichte des Schlafs über die Rolle der Träume in unserem Leben bis hin zu den Folgen des Schlafmangels und dem neuen goldenen Zeitalter der Schlafforschung, das die lebenswichtige Rolle des Schlafs für jeden wachen Moment und jeden Aspekt unserer Gesundheit offenbart - von Gewichtszunahme, Diabetes und Herzerkrankungen bis hin zu Krebs und Alzheimer.
In der heutigen schnelllebigen, ständig vernetzten, ständig gehetzten und schlafentwöhnten Welt ist unser Bedürfnis nach einer guten Nachtruhe wichtiger - und schwer fassbarer - denn je. Die Schlafrevolution schlägt Alarm wegen unserer weltweiten Schlafkrise und liefert einen detaillierten Fahrplan für das große Erwachen des Schlafes, das unser Leben, unsere Gemeinschaften und unsere Welt verändern kann.
| ISBN: | 9781101904022 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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