Schlafrevolution - Wie Sie Ihr Leben verändern, eine Nacht nach der anderen

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐  (4,0 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Arianna Huffingtons Buch „Sleep Your Way to the Top“ (Schlafen Sie sich an die Spitze) plädiert für die entscheidende Bedeutung des Schlafs und vertritt die Ansicht, dass er genauso wichtig ist wie das Atmen. Das Buch kombiniert persönliche Anekdoten, wissenschaftliche Forschung und praktische Ratschläge zur Verbesserung der Schlafqualität. Obwohl das Buch informativ und aufschlussreich ist, fanden einige Leser, dass es ihm an Tiefe und originellen Ideen mangelt, und andere hatten Schwierigkeiten, die Vorschläge im wirklichen Leben umzusetzen.

Vorteile:

Das Buch ist gut recherchiert und überzeugend und bietet eine leicht verständliche Erforschung der Bedeutung des Schlafs und praktische Tipps zur Verbesserung der Schlafhygiene. Die Leserinnen und Leser schätzen die Kombination aus persönlichen Erfahrungen und Erkenntnissen aus der Schlafforschung. Viele empfanden das Buch als einen wertvollen Weckruf, der sie dazu anregte, dem Schlaf für eine bessere Gesundheit und Produktivität Priorität einzuräumen.

Nachteile:

Einige Leser fanden, dass sich das Buch wiederholt und keine neuen, praktischen Lösungen bietet, und hatten das Gefühl, dass viele der Ratschläge bereits bekannt waren. Es gab Kritik an der Tiefe bestimmter Themen und daran, dass der Schwerpunkt auf anekdotischen Belegen statt auf konkreten Anleitungen liegt. Einige äußerten ihre Enttäuschung darüber, dass es an umsetzbaren Ratschlägen für spezifische Schlafthemen, wie z. B. den segmentierten Schlaf, mangelt.

(basierend auf 322 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Sleep Revolution - Transforming Your Life, One Night at a Time

Inhalt des Buches:

Wir befinden uns mitten in einer Krise des Schlafmangels, und das hat tiefgreifende Folgen - für unsere Gesundheit, unsere berufliche Leistungsfähigkeit, unsere Beziehungen und unser Glück.

Der Autor behauptet kühn, dass wir nichts Geringeres als eine Schlafrevolution brauchen, und zeigt auf, welche entscheidende Rolle der Schlaf in jedem wachen Moment und für jeden Aspekt unserer Gesundheit spielt.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780753557211
• Autor: Arianna Huffington
• Verlag: Ebury Publishing
• Untertitel: Transforming Your Life, One Night at a Time
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2017
• Seitenzahl: 416