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The Theory and Practice of Taiji Qigong
Taiji Qigong ist ein sanftes, leicht zu erlernendes System von Energie fördernden Übungen, die Bewegung mit achtsamer Atmung und innerem Gewahrsein koordinieren und bei regelmäßigem Üben zu mehr Energie, besserer Gesundheit und zur Vorbeugung von Krankheiten beitragen.
Dieses Buch ist so konzipiert, dass es alle Ebenen und Tiefen der Praxis informiert. Unabhängig davon, ob Sie ganz neu auf dem Gebiet sind oder Ihr bisheriges Wissen erweitern möchten, werden Sie eine Fundgrube an Informationen finden, aus der Sie eine Praxis aufbauen können, die auf Ihre eigenen Ziele zugeschnitten ist, wie z. B. die Verbesserung der Flexibilität, die Kultivierung der Achtsamkeit oder einen besseren Schlaf.
Teil I bietet eine gründliche Einführung in die Theorie und Praxis von Qi und Qigong. Teil II erörtert die allgemeinen Prinzipien der Qigong-Praxis und klärt häufige Fragen über die Art und Weise des Übens (15 Minuten pro Tag sind ein guter Ausgangspunkt; 30 Minuten sorgen für eine deutliche Steigerung von Vitalität und Gelassenheit), wie man eine optimale Haltung erreicht und welche Atemtechniken verwendet werden sollten (natürliche Atmung, Bauchatmung und umgekehrte Bauchatmung). Teil III untersucht die 18 Bewegungen des Taiji-Qigong mit bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen, detaillierten Informationen über die Vorteile jeder Haltung, zusätzlichen Techniktipps und Einsichten, wie der Bewegungsfluss durch die Kraft des Geistes verbessert werden kann. Im hinteren Teil des Buches befindet sich eine praktische Referenztabelle für schnelle Übungserinnerungen. Üben Sie alle 18 Bewegungen oder wählen Sie einfach die aus, die Ihnen am besten gefallen!
| ISBN: | 9781718231009 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2024 |
| Seitenzahl: | 224 |
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