Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet eine aufschlussreiche Erkundung der Fitness auf zellulärer Ebene, wobei der Schwerpunkt auf den Mitochondrien und ihrer Rolle für Gesundheit und Training liegt. Während viele Leser die wissenschaftlichen Erklärungen und die Bedeutung des Trainings zu schätzen wussten, äußerten einige ihre Enttäuschung über das Fehlen spezifischer Trainingsempfehlungen und meinten, dass wesentliche Beiträge von Greg LeMond fehlten.
Vorteile:⬤ Bietet wertvolle Einblicke in die Auswirkungen des Trainings auf die Gesundheit auf zellulärer Ebene.
⬤ Hebt die Bedeutung der Mitochondrien für Fitness und Stoffwechsel hervor.
⬤ Empfohlen für Leser aller Fitnessstufen, die die Wissenschaft hinter der Fitness verstehen wollen.
⬤ Zugänglicher Text, der komplexe Informationen vereinfacht.
⬤ Gut zur Motivation und zum Verständnis des persönlichen Fitnessweges.
⬤ Es fehlen spezifische Trainingsprogramme oder umsetzbare Ratschläge für Sportler.
⬤ Einige Leser empfanden den Text als repetitiv oder zu vereinfachend.
⬤ Enthält laut einiger Kritiken Pseudowissenschaft.
⬤ Greg LeMond trug nicht wesentlich zum Text bei, was bei einigen Fans zu Enttäuschung führte.
⬤ Die ersten Kapitel sind dicht mit Zellbiologie gefüllt, was es für diejenigen, die nach praktischen Fitnesstipps suchen, weniger interessant macht.
(basierend auf 47 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Science of Fitness: Power, Performance, and Endurance
Inhalt des Buches:
Die Wissenschaft der Fitness: Kraft, Leistung und Ausdauer erklärt anschaulich den entscheidenden Zusammenhang zwischen Ernährung und Bewegung im menschlichen Körper. Mit diesem Wissen können Sie die richtige Bewegung und Ernährung nutzen, um eine höhere Lebensqualität zu erreichen, Krankheiten vorzubeugen und den Alterungsprozess zu verlangsamen.
In diesem Buch, das in einem einfachen Stil verfasst und durchgehend mit Farbbildern versehen ist, wird die zelluläre Wissenschaft hinter Fitness, Proteinsynthese und gesunder Lebensweise untersucht. Sie lernen die neuesten und wichtigsten Erkenntnisse über die Zusammenhänge zwischen körperlicher Fitness, Ernährung, Gewichtsabnahme und Gewichtsmanagement kennen. Es enthält wichtige Informationen über die mitochondrialen Prozesse im Körper und ihre Rolle beim Altern sowie fundierte Diskussionen über allgemeine Ernährung, Sporternährung, Trainingsphysiologie, die Verbesserung der sportlichen Leistung und die Stärkung des Geistes durch Bewegung.
Ganz gleich, ob Sie daran interessiert sind, sich gesund zu ernähren, für Ihren ersten (oder nächsten) Marathon zu trainieren, Ihre Fitness auf die nächste Stufe zu heben, die besten Supernahrungsmittel zu finden oder einfach Ihre Vitalität durch gesunde, praktikable Praktiken zu verbessern, dieses Buch wird Ihnen auf Ihrem Weg helfen, unabhängig von Alter oder Fitnessniveau.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780128010235 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2014 |
| Seitenzahl: | 208 |
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