Die Wissenschaft des Laufens - Analysieren Sie Ihre Technik, beugen Sie Verletzungen vor, revolutionieren Sie Ihr Training

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,6 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch wird wegen seiner schönen Illustrationen und nützlichen Informationen über den Laufsport gut aufgenommen und ist daher sowohl für neue als auch für erfahrene Läufer interessant. Es behandelt verschiedene Themen im Zusammenhang mit der Anatomie des Laufens, der Verletzungsprävention und Trainingsplänen. Einige Leser sind jedoch der Meinung, dass der Inhalt für fortgeschrittene Läufer zu grundlegend ist, und äußern Bedenken zu bestimmten Abschnitten, insbesondere zur Ernährung und zu überholten Konzepten.

Vorteile:

Schöne Illustrationen, gut geschriebene, umfassende Informationen, klare Erklärungen zu Laufverletzungen, starker Fokus auf Verletzungsprävention, gute Trainingspläne und nützlich für Anfänger. Viele Leser finden es visuell ansprechend und informativ für ein breites Publikum.

Nachteile:

Der Inhalt könnte für erfahrene Läufer oder Trainer zu grundlegend sein, einige Informationen könnten veraltet oder voreingenommen sein, insbesondere im Abschnitt über Ernährung und Laufmechanik, und die Kindle-Version hat Probleme mit dem Layout, was das Lesen erschwert. Einige Leser bevorzugen eine tiefer gehende Behandlung spezifischer Laufthemen.

(basierend auf 114 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Science of Running - Analyse your Technique, Prevent Injury, Revolutionize your Training

Inhalt des Buches:

Entdecken Sie die Wissenschaft, die Ihnen helfen wird, schneller zu laufen, länger durchzuhalten und Verletzungen zu vermeiden. Analysieren Sie Ihren Laufstil und lernen Sie, wie Sie Ihre Gangart für optimale Effizienz und Sicherheit verbessern können.

Verbessern Sie Ihre Leistung mit Übungen, die auf Kraft, Flexibilität und Erholung abzielen - jede Übung ist mit Anmerkungen versehen, um die Muskelmechanik zu verdeutlichen, damit Sie wissen, dass Sie sie richtig ausführen. Verstehen Sie die Wissenschaft hinter den Energiesystemen Ihres Körpers und wie Sie trainieren können, um die Energiespeicherung und -umwandlung zu maximieren.

Folgen Sie Trainings- und Übungsprogrammen, die auf unterschiedliche Fähigkeiten und Distanzen zugeschnitten sind, von 5 km bis zum Marathon. Egal, ob Sie ein Laufanfänger oder ein erfahrener Läufer sind, dieses Buch wird Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen und verletzungsfrei zu bleiben.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780241394519
• Autor: Chris Napier
• Verlag: Dorling Kindersley Ltd
• Untertitel: Analyse your Technique, Prevent Injury, Revolutionize your Training
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2020
• Seitenzahl: 224