Bewertung:
Das Buch „The Science of Sleep“ wird für seinen ansprechenden und informativen Inhalt zum Thema Schlaf gelobt, der sich an allgemeinen Fragen orientiert. Es ist gut gestaltet, mit Illustrationen und einer verständlichen Sprache. Die Autorin, eine Schlafpsychotherapeutin, gibt wertvolle Einblicke in die Schlafforschung und geht auf verschiedene Faktoren ein, die den Schlaf in unterschiedlichen Lebensphasen beeinflussen. Obwohl das Buch eine hohe Informationsdichte aufweist, lässt es sich leicht navigieren und verstehen.
Vorteile:Informativ und unterhaltsam zu lesen, gut strukturierter Inhalt, verständliche Sprache, reichhaltiges Wissen für alle Niveaus, schöne Illustrationen, umfassende Abdeckung von Schlafthemen, praktische Tipps zur Verbesserung des Schlafs, einfache Navigation für spezifische Anfragen, Mythen entlarvende Erkenntnisse.
Nachteile:Manche mögen das Buch als zu einfach oder zu wenig tiefgründig empfinden, da es nicht auf einzelne Themen eingeht und mit Illustrationen überfrachtet ist. Es kann eher allgemeine Anleitungen ohne erschöpfende Details enthalten.
(basierend auf 17 Leserbewertungen)
Science of Sleep
Experten aller Art stehen Schlange, um uns zu warnen, dass Schlafmangel - oder die falsche Art von Schlaf - eine verwirrende Reihe von schlimmen Folgen nach sich ziehen wird.
Heather Darwall-Smiths Botschaft in diesem Buch ist einfach: keine Panik!
Der Mensch ist biologisch auf Schlaf programmiert, und indem wir alle Faktoren - soziologische, physiologische, neurologische und psychologische - untersuchen, die diesen angeborenen Instinkt behindern könnten, kann jeder von uns herausfinden, welche Änderungen wir an unserem eigenen Lebensstil vornehmen können, um wieder natürlich schlafen zu können.
Dieses Buch entmystifiziert die verwirrenden Daten rund um den Schlaf, indem es Wissenschaft mit natürlichen Selbsthilfetechniken kombiniert.
Auf den Seiten dieses illustrierten Leitfadens zum Thema Schlaf werden Sie Folgendes entdecken:
- Einen visuellen Ansatz zum Verständnis der wissenschaftlichen Erkenntnisse darüber, warum und wie wir schlafen, durch Infografiken, Schaubilder und Diagramme, die die Daten entschlüsseln und die Fakten in einem leicht verständlichen Format präsentieren
- Bewährte Techniken und Strategien des Autors für besseren Schlaf - basierend auf umfangreicher klinischer Praxis und den neuesten Erkenntnissen von Wissenschaftlern aus aller Welt
- Die neuesten Forschungsergebnisse und Beweise, um die Mythen und Missverständnisse rund um den Schlaf zu entlarven
Heather Darwall-Smith hat ihre Forschungsergebnisse, ihr klinisches Fachwissen und ihre kuratierten Techniken kombiniert, um einen einzigartigen visuellen Ansatz zur Erklärung der zusammenhängenden Faktoren zu schaffen, die unsere Schlafgewohnheiten ausmachen. Sie bietet auch natürliche Techniken an, um mit diesen Ursachen umzugehen. Der Mensch ist biologisch auf Schlaf programmiert. Heather ermutigt jeden von uns, seine Lebensgewohnheiten so zu verändern, dass die Körperuhr wieder auf natürliche Weise schlafen kann.
The Science of Sleep“ gibt ausführliche Antworten auf Fragen zum Thema Schlaf und entlarvt Mythen und Modeerscheinungen anhand von wissenschaftlichen Erkenntnissen, die für alle zugänglich sind. Anhand von Fakten versetzt dieses Buch die Leser in die Lage, ihre Entscheidungen selbst in die Hand zu nehmen, ihre Schlafgewohnheiten zu verstehen und zu verändern - eine Nacht nach der anderen.
| ISBN: | 9780241458570 |
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| Verlag: | |
| Untertitel: | Stop Chasing a Good Night's Sleep and Let It Find You |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 224 |
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