Dieser Moment ist dein Leben (und dieser auch): Ein unterhaltsamer und einfacher Leitfaden für Achtsamkeit, Meditation und Yoga

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,5 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch erhält viel Lob für seine Zugänglichkeit und seinen praktischen Ansatz für Achtsamkeit und Meditation, der sowohl Kinder als auch Erwachsene anspricht. Die Rezensenten schätzen die ansprechenden Illustrationen und die effektiven Übungen. Einige merken jedoch an, dass nicht alle Kinder, insbesondere Jungen, das Buch ansprechend finden könnten.

Vorteile:

⬤ Zugänglich und praktisch für alle Altersgruppen, einschließlich Tweens und Teens.
⬤ Farbenfrohe Illustrationen und ansprechender Inhalt.
⬤ Bietet nützliche Übungen und Techniken für Achtsamkeit, Atmung und Yoga.
⬤ Positive Auswirkungen auf die persönliche und klinische Praxis, daher auch für Therapeuten geeignet.
⬤ Viele Leser finden es lebensverändernd und wünschen sich, sie hätten es früher entdeckt.

Nachteile:

⬤ Einige Kinder, vor allem Jungen, können mit dem Inhalt nicht so viel anfangen.
⬤ Begrenzte Anziehungskraft auf bestimmte Bevölkerungsgruppen (z. B. Jungen mögen es nicht).

(basierend auf 10 Leserbewertungen)

Originaltitel:

This Moment Is Your Life (and So Is This One): A Fun and Easy Guide to Mindfulness, Meditation, and Yoga

Inhalt des Buches:

Dieser lebendige, praktische Leitfaden für Meditation, Achtsamkeit und Yoga ist eine perfekte Einführung für Teenager und Jugendliche.

Tu nicht nur etwas, sondern sei hier.

Der Schlüssel zum Glück liegt darin, im Hier und Jetzt Trost zu finden. Wenn du ganz präsent bist und dich nicht von Bedauern, Sorgen und Plänen ablenken lässt, und sei es auch nur für eine kurze Zeit, fühlst du dich zuversichtlicher und kannst leichter mit allem umgehen, was du erlebst. Das ist Achtsamkeit: absichtsvoll und ohne zu urteilen auf den Augenblick zu achten - einfach mit Neugierde präsent zu sein.

Dieser fesselnde Leitfaden mit einfachen Übungen und liebenswerten Farbbildern ist ein praktischer Ausgangspunkt, um Achtsamkeit in Ihr tägliches Leben zu bringen. In den Kapiteln über Meditation, Yoga und achtsames Atmen werden die Vorteile dieser Praktiken erläutert, und Sie können frei wählen, was Sie ausprobieren möchten. Am Ende eines jeden Kapitels finden Sie schnelle Übungen und ein umfangreicheres Toolkit. Das letzte Kapitel bietet befriedigende Fünf-Tage-Herausforderungen, die Wege aufzeigen, wie Sie alle Achtsamkeitstechniken des Buches in Ihrem täglichen Leben anwenden können.

Mit der Anziehungskraft eines Arbeitsbuchs oder eines geführten Tagebuchs und einer Fülle von Beispielen, die für Jugendliche von heute relevant sind, wird dieses Buch dein zuverlässiger Begleiter sein, wenn du mit der wertvollen, stressabbauenden Arbeit des Stillseins beginnst.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780399186622
• Autor: Mariam Gates
• Verlag: Dial
• Einband: Hardcover