Bewertung:
Die Rezensionen zu „You Are Not Your Brain“ heben die Wirksamkeit des Buches hervor, wenn es darum geht, Menschen zu helfen, ihre psychischen Probleme wie Zwangsstörungen, Angstzustände und Depressionen zu verstehen und zu bewältigen. Viele Leser loben den praktischen Ansatz und die umsetzbaren Techniken für kognitives Reframing und Achtsamkeit. Während der Inhalt von vielen als lebensverändernd empfunden wird, merken einige an, dass der Schreibstil langatmig sein kann und dass der Kindle-Version wichtige Formatierungen fehlen.
Vorteile:Bietet praktische, umsetzbare Techniken zur Verbesserung der psychischen Gesundheit.
Nachteile:Viele Leser empfanden es als lebensverändernd, insbesondere für den Umgang mit Zwangsstörungen, Angstzuständen und Depressionen.
(basierend auf 276 Leserbewertungen)
You Are Not Your Brain: The 4-Step Solution for Changing Bad Habits, Ending Unhealthy Thinking, and Taki Ng Control of Your Life
Zwei Neurowissenschaftler erklären, wie ihre 4-Schritte-Methode dabei helfen kann, negative Gedanken zu erkennen und schlechte Gewohnheiten für immer zu ändern.
Jeffrey M. Schwartz, ein führender Neuroplastizitätsforscher und Mitautor der bahnbrechenden Bücher Brain Lock und The Mind and the Brain, hat seine Karriere mit der Erforschung des menschlichen Gehirns verbracht. Er leistete Pionierarbeit bei der Entwicklung des ersten achtsamkeitsbasierten Behandlungsprogramms für Menschen, die an Zwangsstörungen leiden, und lehrte die Patienten, wie sie sich langfristig von ihren Zwängen befreien können.
In Zusammenarbeit mit der Psychiaterin Rebecca Gladding hat Schwartz ein Programm entwickelt, das erfolgreich erklärt, wie das Gehirn funktioniert und warum wir uns oft von überaktiven Schaltkreisen im Gehirn belagert fühlen (z. B. schlechte Angewohnheiten, soziale Ängste usw.). Der Schlüssel zu den von Ihnen gewünschten Veränderungen im Leben - damit Ihr Gehirn für Sie arbeitet - liegt darin, dass Sie sich bewusst dafür entscheiden, diese Schaltkreise durch gezielte Aufmerksamkeit "auszuhungern" und dadurch ihren Einfluss und ihre Stärke zu verringern.
You Are Not Your Brain umreißt sorgfältig ihr Programm und zeigt den Lesern, wie sie negative Impulse erkennen, sie durch die Kraft der fokussierten Aufmerksamkeit kanalisieren und schließlich ein erfüllteres und kraftvolleres Leben führen können.
| ISBN: | 9781583334836 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2012 |
| Seitenzahl: | 364 |
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