Bewertung:
Dieses Buch hat überwältigend positive Kritiken für seinen zugänglichen und praktischen Ansatz zur Meditation erhalten, der es sowohl für Anfänger als auch für Menschen mit Erfahrung geeignet macht. Die Leser schätzen die persönlichen Geschichten des Autors, seinen Humor und den umsetzbaren Charakter des Inhalts, der zur konsequenten Praxis ermutigt. Viele haben bedeutende emotionale Reaktionen und Veränderungen in ihrem Leben festgestellt, nachdem sie die Lehren des Buches in ihr tägliches Leben integriert hatten. Der Fokus auf kurze, überschaubare Meditationssitzungen (nur 4 Minuten) kommt vielbeschäftigten Menschen entgegen.
Vorteile:** Zugänglicher und unkomplizierter Meditationsleitfaden. ** Enthält persönliche Geschichten, die den Leser ansprechen und einen nachvollziehbaren Kontext bieten. ** Humorvoller und bodenständiger Ton, der das Thema greifbar macht. ** Kurze Meditationssitzungen (4 Minuten) passen leicht in einen geschäftigen Lebensstil. ** Nützlich für emotionale Heilung und Stressabbau. ** Kann als Nachschlagewerk für laufende Meditationspraktiken verwendet werden.
Nachteile:** Einige Leser könnten sich beim Lesen von persönlichen emotionalen Auslösern überwältigt fühlen. ** Einige könnten den Inhalt nicht tief genug finden, wenn sie nach fortgeschrittenen Meditationstechniken suchen. ** Während viele den Humor schätzen, könnten einige das Gefühl haben, dass er von der Ernsthaftigkeit der Meditation ablenkt.
(basierend auf 168 Leserbewertungen)
You Have 4 Minutes to Change Your Life: Simple 4-Minute Meditations for Inspiration, Transformation, and True Bliss
"Ich habe keine Zeit zum Meditieren! "Rebekah "Bex" Borucki hat das schon oft gehört.
Als zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin hat sie Hunderttausenden von Menschen beigebracht, wie man einfache und doch kraftvolle Meditationspraktiken entwickelt. Wie sie Ihnen in diesem Buch zeigt, können Sie in nur 4 Minuten Ihr Leben verändern.
Nachdem sie sowohl als Kind als auch als Erwachsene jahrelang unter Angstzuständen und Depressionen gelitten hatte, nahm Bex ihre geistige und körperliche Gesundheit in die Hand, indem sie eine rigorose Fitness- und Yogaroutine einführte, die sich schnell zu ihrer eigenen regelmäßigen, selbstentwickelten täglichen 4-Minuten-Meditationspraxis entwickelte. Bexs 4-Minuten-Meditationen kombinieren Mantras, Affirmationen, Atem- und Körperarbeitstechniken und sind so konzipiert, dass sie selbst von vielbeschäftigten Menschen in ihr Leben integriert werden können. In diesem Buch führt Bex Sie durch 27 verschiedene Meditationspraktiken und erzählt persönliche Geschichten, die zeigen, wie Meditation ihr geholfen hat, verschiedene Herausforderungen zu meistern.
Außerdem beantwortet sie häufig gestellte Fragen wie "Müssen meine Augen geschlossen bleiben? " und "Was mache ich, wenn mein Körper anfängt zu schmerzen? "Sie liefert technische Informationen über Requisiten, Körperhaltungen und Mantras und bietet Werkzeuge zur Bewältigung komplexer Themen wie Trauer, Körperakzeptanz und Beziehungen. Wenn Sie nur 4 Minuten pro Tag mit dieser Praxis verbringen, werden Sie tiefe, sinnvolle und dauerhafte Heilung erfahren.
| ISBN: | 9781401949723 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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