Ein Moment für mich: 52 einfache Achtsamkeitsübungen, um langsamer zu werden, Stress abzubauen und den Geist zu nähren

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,8 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

A Moment for Me von Catherine Polan Orzech ist ein einsteigerfreundliches Buch mit 52 Achtsamkeitsübungen, die sich in fünf Minuten pro Tag durchführen lassen. Der Schwerpunkt liegt auf der Selbstwahrnehmung und der Beobachtung der Gedanken, mit praktischen Übungen, die bei den Lesern gut ankommen. Der Ansatz des Buches wird für seine Einfachheit und Tiefe geschätzt, die es für Neulinge zugänglich macht, während es für erfahrene Praktizierende wertvolle Einsichten bietet.

Vorteile:

Das Buch wird als schön, zugänglich und voller zeitloser Weisheit beschrieben. Es vereinfacht effektiv komplizierte Emotionen und Gewohnheiten, bietet umsetzbare Strategien zur Stressbewältigung und fördert Freundlichkeit und Geduld mit sich selbst. Viele Leserinnen und Leser fanden die Übungen praktisch und erbaulich, was das Buch zu einer wertvollen Quelle für alle macht, die Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren wollen.

Nachteile:

Einige Leser merkten an, dass das Buch zwar einen erfrischenden Ansatz für Achtsamkeit bietet, aber keine Meditation im traditionellen Sinne lehrt, was für diejenigen, die eine umfassende Meditationsanleitung suchen, ein Nachteil sein könnte. Außerdem fühlten sich einige Nutzer anfällig für Routine-Langeweile, obwohl das Buch darauf abzielt, diese durch Abwechslung zu beseitigen.

(basierend auf 7 Leserbewertungen)

Originaltitel:

A Moment for Me: 52 Simple Mindfulness Practices to Slow Down, Relieve Stress, and Nourish the Spirit

Inhalt des Buches:

Wenn Sie heute etwas für sich selbst tun könnten, warum nicht ein kurzes Achtsamkeitsritual durchführen?

In unserem hektischen, stressigen Leben brauchen wir alle manchmal eine Pause, um durchzuatmen und einfach nur zu sein. Aber so einfach das auch klingt, viele von uns sind von der Praxis der Meditation eingeschüchtert. Glücklicherweise müssen Sie kein göttliches Erwachen erleben oder tiefe Erleuchtung erlangen, um diese uralte Praxis zu nutzen. Die einfachen Rituale in diesem Leitfaden, den Sie überallhin mitnehmen können, helfen Ihnen, sofort damit zu beginnen.

In A Moment for Me lernen Sie, wie Sie eine persönliche und abgerundete Achtsamkeitspraxis schaffen, die Sie das ganze Jahr über begleitet. Mit 52 befriedigenden und einfachen Ritualen finden Sie schnelle Inspiration, die Ihnen hilft, Achtsamkeit zu einem regelmäßigen Teil Ihrer Routine zu machen. Und das Beste daran? Sie können dieses Buch als wöchentliche Dosis spiritueller Einsicht verwenden oder jedes Kapitel als eigenständiges Ritual nutzen. Was auch immer sich für Sie angenehm und sinnvoll anfühlt.

Also, warum nicht gleich heute damit anfangen? Achtsamkeitsmeditation war noch nie so einfach.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781684035182
• Autor: Catherine Polan Orzech
• Verlag: Reveal Pr
• Einband: Hardcover
• Erscheinungsjahr: 2021
• Seitenzahl: 208