Bewertung:
Das Buch wird für seine leichte Lesbarkeit und seine praktischen Ratschläge zur Bewältigung von Ängsten gelobt. Viele Leser halten es für einen hilfreichen Begleiter bei der Bewältigung von Angstproblemen, der Strategien und Übungen bietet. Einige Kritiker weisen jedoch darauf hin, dass es dem Buch an Tiefgang in Bezug auf die Ursachen von Angst mangelt, und empfehlen, es für bessere Ergebnisse mit einer Therapie zu begleiten.
Vorteile:Leicht zu lesen, praktische Ratschläge, umsetzbare Strategien, hilfreich für die Bewältigung von Ängsten, gut für Menschen mit und ohne Ängste, positive persönliche Anekdoten, Zusammenfassungen am Ende von Kapiteln.
Nachteile:Einige sind der Meinung, dass es dem Buch an Tiefe in Bezug auf die Ursachen von Ängsten mangelt, dass es als typisches Selbsthilfebuch wahrgenommen wird, dass für eine optimale Unterstützung eine Therapie erforderlich sein kann, und einige glauben, dass es vereinfachte Lösungen anbietet.
(basierend auf 22 Leserbewertungen)
„Wir haben nicht Angst vor dem, was uns passiert, sondern vor dem, was wir über das denken, was uns passiert. „.
Angst, Nervosität, Sorge, Panik... wir alle sind schon einmal von Angst betroffen gewesen. Nicht umsonst ist sie eines der häufigsten psychischen Leiden im Westen, das sich als einfaches Ärgernis darstellen kann, das aber manchmal zu einer riesigen schwarzen Wolke wird, die uns daran hindert, so zu leben, wie wir es wollen.
Ferran Cases, ein Experte auf dem Gebiet der Angst, lädt uns ein, die Muster zu erforschen, die dazu führen, dass wir Angst empfinden, und zeigt uns, wie wir sie ändern können. All dies geschieht in kleinen und leicht zugänglichen Schritten, die der Autor in Form einer Treppe von zu überwindenden Stufen darstellt. Schritt für Schritt lernen wir zu atmen, unsere innere Stimme zu beruhigen, katastrophale Gedanken zu kontrollieren und die Bedeutung von körperlicher Bewegung und Achtsamkeit kennen. Der Weg aus der Angst besteht darin, uns selbst kennenzulernen und unsere Art, die Welt zu interpretieren, neu auszurichten. Wir müssen nur den Mut haben, den ersten Schritt zu tun.
| ISBN: | 9786075690940 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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