Entgiften Sie Ihre Gedanken: Beenden Sie negative Selbstgespräche für immer und entdecken Sie das Leben, das Sie schon immer wollten

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,5 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch hat überwältigend positive Kritiken erhalten, wobei die Leser die praktischen Techniken und den unterstützenden Stil lobten. Viele fanden es aufschlussreich und hilfreich bei der Bewältigung von Ängsten und negativen Selbstgesprächen und bezeichneten es oft als lebensverändernd. Einige wenige Kritiker merkten jedoch an, dass sich einige Inhalte wiederholten oder neue Erkenntnisse fehlten, und ein Rezensent hatte Probleme mit einem fehlenden Kapitel in der Kindle-Version.

Vorteile:

⬤ Bietet praktische Techniken zur Bewältigung von Ängsten und negativen Selbstgesprächen.
⬤ Leicht zu lesen und zu verstehen; konversationeller Stil.
⬤ Basiert auf wissenschaftlicher Forschung und ist dennoch nachvollziehbar.
⬤ Viele Leser fanden es erhellend und lebensverändernd.
⬤ Enthält Beispiele aus der Praxis und umsetzbare Schritte.
⬤ Von den Lesern für persönliches Wachstum und zur Unterstützung der psychischen Gesundheit wärmstens empfohlen.
⬤ Nützlich für ein breites Publikum, einschließlich Therapeuten und Menschen, die Selbsthilfe suchen.

Nachteile:

⬤ Einige Leser waren der Meinung, dem Buch fehlten neue Erkenntnisse oder es enthielt offensichtliche Informationen.
⬤ Ein Rezensent berichtete von fehlenden Kapiteln in der Kindle-Version, was zu Unzufriedenheit führte.
⬤ Einige Kritiker waren mit einigen der im Buch vorgestellten Ideen nicht einverstanden.

(basierend auf 41 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Detox Your Thoughts: Quit Negative Self-Talk for Good and Discover the Life You've Always Wanted

Inhalt des Buches:

Schmeißen Sie die 10 mentalen Fallen aus dem Weg, die Sie ängstlich und unsicher machen Giftige Denkmuster rauben Ihnen Energie, töten Ihre Motivation und bringen Sie aus der Ruhe. Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht nur Ihre Denkweise, sondern auch die Art und Weise, wie Ihr Gehirn verdrahtet ist, ändern können.

In Detox Your Thoughts verwendet die klinische Psychologin Andrea Bonior Techniken aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und der Achtsamkeit, um Ihnen beizubringen, Ihre Gedanken - und Ihren Körper - auf eine völlig andere Weise zu verstehen. Für jede der 10 mentalen Fallen nutzt Bonior die neuesten Erkenntnisse der Psychologie und der Neurowissenschaften, um Ihnen zu helfen, selbstsabotierende Gedanken zu entmachten und zu überwinden, und bietet Ihnen eine neue Gewohnheit zum Üben mit spezifischen und umsetzbaren Schritten.

Negative Gedanken werden nie ganz verschwinden, aber mit diesem Buch lernen Sie, wie Sie sie in den Schatten stellen, Ihre geistige und emotionale Gesundheit verbessern und Ihr Leben verändern können. Das perfekte Buch für: - Inspirations-, Selbsthilfe-, Motivations- und Glückssuchende - Alle, die nach praktischen Lösungen suchen, um posttraumatischen Stress in posttraumatisches Wachstum zu verwandeln - Fans der Washington Post und der Lily Baggage Check-Kolumne - Fans von Buzzfeed/Goodful-Artikeln und -Herausforderungen - Menschen, die Psychology Today und Science of Us lesen

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781452184876
• Autor: Andrea Bonior
• Verlag: Chronicle Prism
• Einband: Hardcover
• Erscheinungsjahr: 2020
• Seitenzahl: 256