Entgiften Sie Ihre Gedanken: Beenden Sie negative Selbstgespräche und entdecken Sie das Leben, das Sie sich schon immer gewünscht haben

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,5 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch hat überwältigend positive Kritiken für seine praktischen Techniken und seinen unterhaltsamen Stil erhalten, die den Lesern helfen, Ängste und negative Selbstgespräche zu überwinden. Viele schätzen die nachvollziehbaren Beispiele und die einfühlsamen Ratschläge des Autors, wie man trotz Herausforderungen ein erfülltes Leben führen kann. Kritisiert werden jedoch die fehlenden Kapitel in der Kindle-Version und die Ansicht, dass das Buch keine neuen Erkenntnisse bietet.

Vorteile:

⬤ Informative und praktische Techniken, die Ängste und negative Selbstgespräche wirksam bekämpfen
⬤ Leichter und angenehmer Lesestil
⬤ Anschaulicher und unterstützender Inhalt
⬤ Kombiniert wissenschaftliche Forschung mit praktischen Übungen
⬤ Wird von Lesern mit unterschiedlichem Hintergrund, einschließlich Therapeuten, sehr empfohlen.

Nachteile:

Einige Leser vermissten Kapitel in der Kindle-Version; einige waren der Meinung, dass die Erkenntnisse nicht neu oder offensichtlich waren und hielten das Buch für Geldverschwendung.

(basierend auf 41 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Detox Your Thoughts: Quit Negative Self-Talk for Good and Discover the Life You've Always Wanted

Inhalt des Buches:

Schmeißen Sie die 10 mentalen Fallen aus dem Weg, die Sie ängstlich und unsicher machen Giftige Denkmuster rauben Ihnen Energie, töten Ihre Motivation und bringen Sie aus der Ruhe. Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht nur Ihre Denkweise, sondern auch die Art und Weise, wie Ihr Gehirn verdrahtet ist, ändern können.

In Detox Your Thoughts verwendet die klinische Psychologin Andrea Bonior Techniken aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und der Achtsamkeit, um Ihnen beizubringen, Ihre Gedanken - und Ihren Körper - auf eine völlig andere Weise zu verstehen. Für jede der 10 mentalen Fallen nutzt Bonior die neuesten Erkenntnisse der Psychologie und der Neurowissenschaften, um Ihnen zu helfen, selbstsabotierende Gedanken zu entmachten und zu überwinden, und bietet Ihnen eine neue Gewohnheit zum Üben mit spezifischen und umsetzbaren Schritten.

Negative Gedanken werden nie ganz verschwinden, aber mit diesem Buch lernen Sie, wie Sie sie in den Schatten stellen, Ihre geistige und emotionale Gesundheit verbessern und Ihr Leben verändern können. Das perfekte Buch für: - Menschen, die Inspiration, Selbsthilfe, Motivation und Glück suchen - Alle, die nach praktischen Lösungen suchen, um posttraumatischen Stress in posttraumatisches Wachstum zu verwandeln - Fans der Washington Post und der Lily-Kolumne "Baggage Check" - Fans von Buzzfeed/Goodful-Artikeln und -Challenges - Menschen, die Psychology Today und Science of Us lesen

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781797201542
• Autor: Andrea Bonior
• Verlag: Chronicle Prism
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2021
• Seitenzahl: 256