Ernährung für eine gesunde Schwangerschaft, überarbeitete Ausgabe: Der vollständige Leitfaden für die Ernährung vor, während und nach der Schwangerschaft

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,3 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch richtet sich an Frauen, die eine Schwangerschaft planen, und bietet umfangreiche Ernährungsinformationen und Rezepte zur Unterstützung einer gesunden Schwangerschaft. Während viele Leserinnen es als hilfreich und lehrreich empfanden, kritisierten einige, dass es veraltet sei oder zu viele Vorschriften enthalte.

Vorteile:

Gut gegliedert und informativ; behandelt die Ernährung vor der Empfängnis, während der Schwangerschaft und nach der Geburt. Bietet praktische Ernährungstipps und Rezepte. Mehrere Leserinnen empfanden es als wertvolle Ressource, die ihnen half, die Bedeutung der Ernährung für Mutter und Kind zu verstehen. Einige Rezepte sind in den Haushalten zu Favoriten geworden. Gut geeignet für vegetarische Ernährung.

Nachteile:

Einige fanden, dass das Buch veraltet ist und auf alten Ernährungsrichtlinien basiert. Einige Rezensenten waren der Meinung, es sei zu präskriptiv und vermittelte ihnen ein schlechtes Gewissen bei der Wahl ihrer Ernährungsweise. Die Mahlzeitenpläne wurden von einigen als unrealistisch angesehen, und es gab Beschwerden über die Aufnahme von Empfehlungen für künstliche Süßstoffe. Einige Leserinnen waren der Meinung, das Buch enthalte redundante Informationen und biete im Vergleich zu anderen Schwangerschaftsratgebern wenig Neues.

(basierend auf 18 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Nutrition for a Healthy Pregnancy, Revised Edition: The Complete Guide to Eating Before, During, and After Your Pregnancy

Inhalt des Buches:

Eine aktualisierte Ausgabe dieses maßgeblichen Leitfadens für gesunde Ernährung und Ernährung für werdende Mütter

Nutrition for a Healthy Pregnancy ist ein zuverlässiges Nachschlagewerk für Frauen, die mehr wollen als nur einen "How to eat"-Ratgeber. Diese vollständig überarbeitete Ausgabe im kleineren Format enthält neue Menüs und Rezepte sowie die neuesten Erkenntnisse darüber, wie die Ernährung der Mutter während der Schwangerschaft das Risiko ihres Kindes für Herzkrankheiten, Diabetes, Bluthochdruck und andere Krankheiten im späteren Leben bestimmt. Sie werden klare Erklärungen finden zu.

-welche Lebensmittel zu vermeiden sind und warum.

-die Rolle von Vitaminen und Mineralien und wie man die richtigen Nahrungsergänzungsmittel auswählt.

-wie sich Ihre Ernährung auf die Wehen und die Geburt auswirkt.

-Ernährungsrichtlinien für schwangere Frauen über fünfunddreißig sowie für schwangere Teenager.

-wie die Ernährung dazu beiträgt, häufige Probleme zu vermeiden, von morgendlicher Übelkeit und Heißhungerattacken bis hin zu Sodbrennen und Muskelkrämpfen.

-welche Lebensmittel und Nährstoffe Ihre Genesung nach der Geburt des Babys beschleunigen.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780805069983
• Autor: Elizabeth Somer
• Verlag: St Martins Pr 3Pl
• Einband: Taschenbuch