Bewertung:
Das Buch „Food and Mood“ bietet wertvolle Einblicke in die Auswirkungen der Ernährung auf das psychische Wohlbefinden, mit einer Mischung aus detaillierten Informationen und persönlichen Erfahrungen, die sich in den Nutzerbewertungen widerspiegeln. Die Leser schätzen den informativen Inhalt, haben aber gemischte Gefühle über seine Zugänglichkeit und Tiefe.
Vorteile:⬤ Informativ und detailliert über den Zusammenhang zwischen Ernährung und Stimmung.
⬤ Enthält nützliche Rezepte und Speisepläne.
⬤ Viele Leser empfanden es als lehrreich und als hilfreiches Nachschlagewerk.
⬤ Einige Kritiken heben den potenziellen Nutzen für die Verbesserung der Essgewohnheiten und das Verständnis der Wirkung von Lebensmitteln auf Emotionen hervor.
⬤ Einige Leser schätzen den akademischen Ansatz und die Tiefe der Informationen.
⬤ Einige finden das Buch sehr dicht und schwer vollständig zu lesen.
⬤ Ein paar Benutzer bemerkten, dass die Informationen veraltet sind, wobei die letzte Ausgabe aus dem Jahr 199 stammt.
⬤ Mehrere Rezensenten erwähnten, dass bessere oder leichter zugängliche Informationen online verfügbar sind.
⬤ Einige Rezensenten wiesen darauf hin, dass der Text für allgemeine Leser zu technisch sei.
⬤ Einige äußerten ihre Enttäuschung darüber, dass das Buch keine spezifischen Anleitungen für Menschen mit Depressionen bietet.
(basierend auf 28 Leserbewertungen)
Food & Mood: The Complete Guide to Eating Well and Feeling Your Best
Food and Mood wird Ihnen helfen, Ihre Stimmung auszugleichen, Ihr Energieniveau zu steigern und Ihr Leben zurückzuerobern
Warum fühlen Sie sich müde, nachdem Sie eine volle Mahlzeit gegessen haben? Warum haben Sie so große Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren? Warum sehnen Sie sich nach Schokolade? Kann die Ernährung Depressionen beeinflussen? Gibt es ein natürliches Heilmittel gegen Schlaflosigkeit? Die Ernährungsexpertin Elizabeth Somer beantwortet all diese Fragen und mehr in dieser vollständig aktualisierten und überarbeiteten zweiten Auflage ihres Ernährungsratgebers Food and Mood.
Als Ergebnis der Forschung, die Tausende der aktuellsten wissenschaftlichen Studien umfasst, erklärt Somer, wie das, was wir essen, einen direkten Einfluss darauf hat, wie wir uns fühlen, denken, schlafen, aussehen und handeln. Sie befasst sich mit spezifischen ernährungsbezogenen Themen wie Gesundheitszuständen, Heißhungerattacken, Diätproblemen, Stress, PMS, Winterblues, Energielevel, Depressionen, Gedächtnis und Schlafverhalten und geht auf das Thema Nahrungsergänzungsmittel ein.
Diese völlig neue Ausgabe enthält die neuesten Informationen darüber, wie man:
- Müdigkeit und Stress auf natürliche Weise zu bekämpfen.
- mit den neuesten Nahrungsergänzungsmitteln die Gehirnleistung zu steigern und das Gedächtnis zu verbessern.
- Depressionen mit Bewegung und speziellen Nahrungsfetten, den Omega-3-Fettsäuren, bekämpft.
- Ihre Gelüste nach Schokolade, Eiscreme, Kartoffelchips und Steak zu befriedigen, ohne Ihre Taille zu belasten.
- natürlich besser schlafen.
- und vieles mehr.
Dazu gehört auch Somers revolutionäre Feeling Good Diet, ein Programm, das Ihnen zeigt, wie Sie die Kontrolle über Ihre Essgewohnheiten übernehmen können, um Ihre Stimmung und Ihre geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern.
| ISBN: | 9780805062007 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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