Bewertung:
Das Buch bietet wertvolle Einblicke in die Ernährung von Radfahrern, aber die Meinungen über seine Qualität und Tiefe gehen auseinander.
Vorteile:⬤ Informativer Inhalt bezüglich der Ernährungsbedürfnisse von Radfahrern
⬤ hilfreich für die Erstellung eines persönlichen Ernährungssystems
⬤ großartig für ernsthafte Radfahrer.
Es fehlt ein wöchentlicher Diätplan; manche finden den Text vereinfachend und herablassend.
(basierend auf 4 Leserbewertungen)
Nutrition for Cyclists
Für Radsportler aller Leistungsklassen und -typen, einschließlich Straßen-, Mountainbike-, BMX- und Pendlerfahrer, ein Leitfaden zur Leistungssteigerung durch bessere Ernährung. Dieser Leitfaden ist eine unverzichtbare Lektüre für alle Radsportler, die wissen wollen, was, wann und wie viel sie essen und trinken sollten, um ihre Leistung zu verbessern.
Dieses praktische Buch zeigt Radsportlern, wie sie die richtige Ernährung zusammenstellen können, um ein strenges Trainingsprogramm in ein arbeitsreiches Leben einzubauen. Mit mehr als 30 Jahren Erfahrung in der Arbeit mit Spitzensportlern erklärt Jane Griffin die wissenschaftlichen Hintergründe ihrer Ernährungsempfehlungen und geht auf die alltäglichen Belange der Zweiradenthusiasten von heute ein.
Erfahren Sie mehr über den Energiebedarf von Radsportlern, die effektive Planung von Mahlzeiten für Training und Wettkampf, die richtige Flüssigkeitszufuhr und Rehydrierung sowie die richtige Ernährung zur Unterstützung der Genesung nach Krankheiten oder Verletzungen. Außerdem gibt es Informationen zu Nahrungsergänzungsmitteln und ergonomischen Hilfsmitteln, zur Gewichtsabnahme und zum Erhalt der Leistungsfähigkeit sowie spezielle Ratschläge für jüngere, ältere, weibliche und vegetarische Radsportler".
| ISBN: | 9781847978424 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2014 |
| Seitenzahl: | 128 |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
