Leserbewertungen
Zusammenfassung:Die Rezensionen zu diesem Buch zeigen ein gemischtes Bild: Einige Leser finden es lebensverändernd und inspirierend, während andere es als repetitiv und wenig alltagstauglich für den Durchschnittsleser empfinden. Viele loben den Humor und die geradlinige Herangehensweise der Autorin, während sich die Kritik oft auf den vermeintlichen Elitismus ihrer Ernährungsvorschläge und das Fehlen konkreter wissenschaftlicher Belege für einige Behauptungen konzentriert.
Vorteile:Die Leser schätzen den Humor, die Leidenschaft und die ehrliche Herangehensweise der Autorin an das Thema Gesundheit und Wellness. Mehrere Rezensenten heben die praktischen Tipps zur Verbesserung des Lebensstils hervor, wie etwa den Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel und Chemikalien. Die persönlichen Erfahrungen der Autorin sprechen viele an, und einige haben durch die Befolgung ihrer Vorschläge deutliche positive Veränderungen in ihrer Gesundheit festgestellt. Das Buch wird als leicht zu lesen und nachvollziehbar beschrieben, und einige Leser bescheinigen ihm eine motivierende Wirkung.
Nachteile:Kritiker bemängeln, dass sich der Inhalt wiederholt und mit Allgemeinwissen gefüllt ist, dem es an neuen Erkenntnissen fehlt. Einige sind der Meinung, dass die vorgeschlagenen Ernährungsumstellungen für den Durchschnittsbürger unrealistisch oder zu teuer sind, was den Bezug zum Buch verringert. Es gibt Bedenken hinsichtlich der wissenschaftlichen Glaubwürdigkeit des Buches, und einige finden die Empfehlungen für Nahrungsergänzungsmittel übertrieben. Einige Leser kritisieren auch die Betonung des Fleischkonsums und das Fehlen von Hinweisen für Menschen mit besonderen Ernährungsbedürfnissen oder -einschränkungen.
(basierend auf 159 Leserbewertungen)
Originaltitel:
It's Not a Diet: The No Cravings, No Willpower Way to Get Lean and Happy for Good
Inhalt des Buches:
Ein persönliches, unterhaltsames und positives Buch, das zu einer abwechslungsreichen Ernährung und NICHT zum Kalorienzählen ermutigt“ Professor Tim Spector, Autor von The Diet Myth und Spoon-Fed
'Ermutigend', Hello! Magazin.
Warum Stress zu Gewichtszunahme führt
Wie Fasten Sie weniger hungrig macht
Warum Sonnenblumenöl ungesund ist
Wie kalte Duschen den Heißhunger auf Kohlenhydrate reduzieren können
Wenn ich Ihnen jetzt einen Rat geben könnte, dann wäre es, all die Energie, die Sie in Modediäten stecken, in eine wirklich gesunde Version von sich selbst zu investieren. Wenn Sie einen Plan haben, sind Sie schon auf halbem Weg dorthin. Und jetzt, wo Sie dieses Buch haben, haben Sie einen.“.
Davinia Taylor war übergewichtig, depressiv und unmotiviert. Sie konnte nicht einmal um den Block gehen, geschweige denn joggen oder an einem Sportkurs teilnehmen, und es fiel ihr schwer, mit ihren vier kleinen Söhnen Schritt zu halten. In ihrer Verzweiflung wandte sie sich dem Biohacking zu, um ihren Kopf wieder in Ordnung zu bringen. Der unerwartete Bonus war, dass sie fast drei Kilo abnahm und diese seit Jahren durch eine Reihe von Gesundheitstricks - von kalten Duschen über MCT-Öl bis hin zu einer Ernährung nach den Vorfahren - beibehalten hat.
Sie gab Zehntausende von Pfund für Spezialisten und Harley-Street-Ärzte aus und probierte die modernsten Therapien aus, nur um zu entdecken, dass die wahren Geheimnisse, sich großartig zu fühlen, sehr einfach und erschwinglich sind. Beginnen Sie mit einer Ernährung für Ihre geistige Gesundheit, und Gewichtsverlust ist ein müheloser Nebeneffekt.
Aufgeteilt in vier Abschnitte: Stimmung, Ernährung, Bewegung und Ruhe. Das Buch verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz zur Gewichtsabnahme und erinnert Sie daran, dass wahre Gesundheit nicht nur aus dem besteht, was Sie essen. It's Not a Diet schließt mit einem zweiwöchigen Reset-Programm, mit dem sich Davinias Ratschläge leicht und erfolgreich in die Tat umsetzen lassen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781398703421 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 256 |
Kauf:
Derzeit verfügbar, auf Lager.
