Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Eat to Beat Depression and Anxiety“ von Dr. Drew Ramsey bietet einen praktischen und informativen Ansatz für die Verwendung von Lebensmitteln als Mittel zur Verbesserung der psychischen Gesundheit. Viele Leser schätzen das leicht zu lesende Format, die umsetzbaren Ratschläge und den einnehmenden Schreibstil des Autors. Das Buch betont den Zusammenhang zwischen Ernährung, Darmgesundheit und psychischem Wohlbefinden und bietet gleichzeitig einfache Rezepte und Lebensstiländerungen. Einige Rezensenten bemängelten jedoch das Fehlen umfassender Rezepte und waren der Meinung, dass bestimmte Ernährungsempfehlungen nicht für jeden realistisch sind, einschließlich der Bevorzugung frischer und manchmal unzugänglicher Zutaten.
Vorteile:Das Buch ist leicht zu lesen und praktisch und bietet eine klare Verbindung zwischen Ernährung und psychischer Gesundheit. Es enthält umsetzbare Ratschläge, einfache Rezepte und Einblicke in die Darmgesundheit und ist damit ein nützliches Hilfsmittel für alle, die ihr psychisches Wohlbefinden durch eine Ernährungsumstellung verbessern wollen. Mehrere Leser empfanden es als transformativ und schätzten den freundlichen und verständlichen Schreibstil der Autorin.
Nachteile:Einige Leser waren der Meinung, dass das Buch nicht genügend Rezepte enthielt und dass viele Rezepte kompliziert waren oder Zutaten verwendeten, die schwer zu finden waren. Einige Kritiker merkten an, dass das Buch möglicherweise nur grundlegende Informationen enthält, die auch im Internet zu finden sind, und dass es die komplexen Zusammenhänge der psychischen Gesundheit nicht angemessen behandelt.
(basierend auf 70 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Eat to Beat Depression and Anxiety: Nourish Your Way to Better Mental Health in Six Weeks
Inhalt des Buches:
Ein revolutionäres Rezept zur Heilung von Depressionen und Angstzuständen und zur Optimierung der Gesundheit des Gehirns durch die Lebensmittel, die wir essen, einschließlich eines Sechs-Wochen-Plans, der Ihnen hilft, mit einer Ernährung für eine bessere geistige Gesundheit zu beginnen.
Depressionen und Angststörungen sind auf dem Vormarsch und betreffen allein in den Vereinigten Staaten mehr als achtundfünfzig Millionen Menschen. Viele verlassen sich auf Therapien und Medikamente, um die Symptome zu lindern, aber das reicht oft nicht aus. Die neuesten wissenschaftlichen Fortschritte in den Neurowissenschaften und der Ernährungswissenschaft sowie unser Verständnis der Verbindung zwischen Geist und Darm haben bewiesen, dass die Art und Weise, wie und was wir essen, einen großen Einfluss darauf hat, wie wir uns fühlen - körperlich, kognitiv und emotional.
In diesem bahnbrechenden Buch hilft uns Dr. Drew Ramsey, einen Weg zu mehr geistiger Gesundheit durch Ernährung zu finden. Eat to Beat Depression and Anxiety (Essen, um Depressionen und Angstzustände zu besiegen) schlüsselt die Wissenschaft der Ernährungspsychiatrie auf und erklärt, welche Lebensmittel sich positiv auf die Gesundheit des Gehirns auswirken und das psychische Wohlbefinden verbessern.
Dr. Ramsey destilliert die neuesten Forschungsergebnisse zum Thema Ernährung und Gehirn in umsetzbare Tipps, die Sie noch heute anwenden können, um die Gesundheit und das Wachstum der Gehirnzellen zu verbessern, Entzündungen zu reduzieren und ein gesundes Mikrobiom zu kultivieren - all das trägt zu unserem geistigen Wohlbefinden bei. Er untersucht die zwölf essenziellen Vitamine und Mineralien, die für Gehirn und Körper am wichtigsten sind, und zeigt auf, welche entzündungshemmenden Lebensmittel den Darm nähren.
Er hilft den Lesern, Hindernisse bei der Selbsternährung zu erkennen, und bietet Techniken zur Steigerung der Motivation. Für den Anfang bietet er einen sechswöchigen Ernährungsplan für die geistige Gesundheit, der Depressionen und Angstzustände lindern soll und wichtige Lebensmittelkategorien wie Blattgemüse und Meeresfrüchte sowie einfache, köstliche und nährstoffreiche Rezepte für das Gehirn enthält.
Wenn Sie die Methoden befolgen, die Dr. Ramsey bei seinen Patienten anwendet, können Sie selbstbewusst Lebensmittel auswählen, die Ihnen auf Ihrem Weg zu voller geistiger Gesundheit helfen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780063031715 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 288 |
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