Bewertung:
Das Buch „Everyday Trauma“ von Dr. Tracey Shors ist ein gut recherchierter und leicht verständlicher Leitfaden, der die Beziehung zwischen Trauma, Stress und dem Gehirn untersucht. Es stellt praktische Hilfsmittel für die Genesung durch Meditation und Aerobic-Übungen vor. Das Buch eignet sich sowohl für Personen, die mit Traumata zu tun haben, als auch für Ärzte, die sie behandeln, und betont das Potenzial des Gehirns für Wachstum und Veränderung.
Vorteile:⬤ Gründlich recherchiert und fesselnd
⬤ bietet praktische Strategien für psychische Gesundheit durch Meditation und Bewegung
⬤ nachvollziehbare persönliche Geschichten und Fallstudien
⬤ zugängliche wissenschaftliche Erklärungen
⬤ hilft dem Leser, Trauma zu verstehen und Bewältigungsstrategien zu entwickeln
⬤ geeignet für Einzelpersonen und Kliniker.
Einige Leserinnen und Leser fanden den Inhalt zu grundlegend oder vereinfachend, nicht geeignet für komplexe Traumata; einige wenige hatten das Gefühl, dass das Buch nicht ihren Erwartungen an Tiefe oder Detailgenauigkeit in Bezug auf Traumata entsprach.
(basierend auf 11 Leserbewertungen)
Everyday Trauma - Overcoming daily stress, anxiety and painful memories
Heilen Sie Ihr Gehirn und entkommen Sie der Trauma-Falle
Everyday Traumas bietet eine einfache, wissenschaftlich fundierte 8-Wochen-Methode zur Traumabewältigung von der renommierten Neurowissenschaftlerin Professor Tracey Shors von der Rutgers University.
Entgegen einer weit verbreiteten Meinung werden Trauma und PTBS nicht nur durch ein einzelnes extremes Ereignis wie Krieg, Terrorismus, schwere Verletzungen oder gewalttätige Übergriffe verursacht. Die kumulativen Auswirkungen alltäglicher Stressfaktoren wie eine schwierige Kindheit, ein Trauerfall, Mobbing, eine Geburt, eine Entlassung, eine Langzeitpflege, eine Scheidung oder Armut können sich ebenso stark auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden auswirken und sich als Trauma manifestieren.
Tracey Shors' einfache, aber wirksame Drei-Schritte-Methode soll Ihnen helfen, jede Art von persönlichem Trauma - ob extrem oder vermeintlich leichter - zu verarbeiten und die Symptome einer PTBS umzukehren. Die Schönheit ihrer Methode liegt in ihrer Einfachheit, und sie ist zuversichtlich, dass sie jedem helfen wird, der sich acht Wochen lang Zeit nimmt (eine Stunde, zweimal pro Woche).
In wissenschaftlichen Studien berichteten Teilnehmer, die ihre Methode befolgten, von weniger quälenden Gedanken an die Vergangenheit und zeigten ein geringeres Maß an Ängsten und Depressionen. Ihr Ansatz, der auf dreißig Jahren Forschung darüber beruht, wie sich Stress und Trauma auf das Gehirn auswirken, kombiniert Meditation, Gehen und Aerobic oder, wie sie es ausdrückt, man muss sitzen, stehen und schwitzen.
Everyday Traumas“ ist ein wichtiges Buch, das eine einfache Lösung für eine globale Krise der psychischen Gesundheit bietet.
| ISBN: | 9781785042676 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Untertitel: | Overcoming daily stress, anxiety and painful memories |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 208 |
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