Bewertung:
Das Buch „Finding Your Why and Finding Your Way“ (Finde dein Warum und finde deinen Weg) stellt die Prinzipien der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) in einem benutzerfreundlichen Format vor, so dass es sowohl für Einzelpersonen als auch für Therapeuten zugänglich ist. Es bietet praktische Anleitungen in Form eines Achtsamkeits-Aktionsplans (MAP), der den Lesern helfen soll, ihre Ziele und Werte zu erkennen, obwohl einige Leser die Formatierung als schwierig empfanden und die Aufnahme interaktiver Elemente wie Quizfragen vorschlugen.
Vorteile:⬤ Sehr anwendbare und benutzerfreundliche Ressourcen für den persönlichen und beruflichen Gebrauch.
⬤ Klare und verständliche Darstellung der ACT-Prinzipien.
⬤ Der Mindful Action Plan bietet einen hilfreichen Rahmen für die Schaffung sinnvoller Veränderungen.
⬤ Das Arbeitsbuch mit anschaulichen Beispielen hilft bei der Anwendung von Achtsamkeit.
⬤ Visuelle Diagramme und Arbeitsblätter helfen, den Fokus und die Motivation aufrechtzuerhalten.
⬤ Einige Leser hatten Probleme mit der Formatierung der Vorabversion, was die Lesbarkeit beeinträchtigte.
⬤ Das Fehlen interaktiver Elemente wie Checklisten oder Quizfragen führte dazu, dass einige Teile sich wiederholten.
⬤ Einige Rezensenten waren der Meinung, dass nichts wesentlich Neues präsentiert wurde.
(basierend auf 6 Leserbewertungen)
Finding Your Why and Finding Your Way: An Acceptance and Commitment Therapy Workbook to Help You Identify What You Care about and Reach Your Goals
Setzen Sie Achtsamkeit in die Tat um und erstellen Sie eine "Landkarte" für Ihren gewählten Lebensweg mit diesem kraftvollen, schrittweisen Arbeitsbuch.
Fühlen Sie sich im Moment in Ihrem Leben "festgefahren"? Sie sind nicht allein. Egal, ob Sie mit Depressionen, Ängsten oder Traumata zu kämpfen haben oder sich einfach nur unglücklich oder unmotiviert fühlen - vielleicht suchen Sie nach Möglichkeiten, einen Sinn zu finden oder die Inspiration zu entdecken, die Sie brauchen, um einen neuen Lebensweg einzuschlagen, der Ihnen besser dient. Achtsamkeit hat als Selbsthilfemethode für eine Vielzahl von psychischen Problemen an Popularität gewonnen, und Achtsamkeitsmeditation wird als äußerst wirksam angepriesen, wenn es darum geht, Konzentration und Ausgeglichenheit zu finden, um wichtige Aufgaben zu erledigen. Aber wenn es Ihnen wie vielen anderen Menschen geht, fragen Sie sich vielleicht: "Wie kann man eigentlich Achtsamkeit praktizieren? ".
Dies ist ein leicht verständlicher, schrittweiser Leitfaden für die Umsetzung von Achtsamkeit in die tägliche Praxis. Sie finden einen evidenzbasierten und anpassbaren Ansatz, der Achtsamkeit, Verhaltensaktivierungstechniken, Leistungsmanagementtechniken und Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) miteinander verbindet, um Ihnen zu helfen, herauszufinden, was Ihnen wirklich am Herzen liegt.
Steigern Sie Ihre Motivation.
sich von Ängsten, Depressionen oder Traumata zu befreien.
Erreichen Sie Ihre Ziele.
Und letztendlich ein sinnvolleres Leben zu führen. Sie werden auch lernen, persönliche Wachstumsfähigkeiten zu entwickeln und engagiert zu handeln, um positive Veränderungen zu bewirken.
Wenn Sie bereit sind, sich von den unsichtbaren Barrieren zu befreien, die zwischen Ihnen und wahrem Glück und Zufriedenheit stehen, wird dieser praktische Achtsamkeitsleitfaden Ihnen helfen, Ihren eigenen Weg zu einem bewussteren und vitaleren Leben zu finden!
| ISBN: | 9781648480713 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
