Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird für seine schöne Aufmachung und seine wirksamen Strategien zur Bewältigung von Ängsten gelobt. Viele Nutzer fanden es hilfreich und motivierend und schätzten die praktischen Übungen und den direkten Ansatz des Autors. Einige Nutzer waren jedoch enttäuscht, da ihre Erwartungen nicht mit dem Inhalt übereinstimmten, und ein Nutzer berichtete, ein beschädigtes Exemplar erhalten zu haben.
Vorteile:Wunderschöne Präsentation, hilfreiche und praktische Strategien zur Bewältigung von Ängsten, lebendige Energie, aufschlussreicher und motivierender Inhalt, direkter und beruhigender Ansatz des Autors, sowohl für den privaten als auch für den beruflichen Gebrauch geeignet.
Nachteile:Einige Nutzer fanden, dass es nicht ihrem Geschmack entsprach, einige hielten es nicht für das Geld wert, und ein Nutzer beklagte sich, ein beschädigtes Exemplar erhalten zu haben.
(basierend auf 10 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Find Your Calm: A Workbook to Manage Anxietyvolume 1
Inhalt des Buches:
Mit klugen Ratschlägen und hilfreichen Übungen der Psychologin Dr. Jaime Zuckerman hilft Ihnen dieses schön gestaltete, interaktive Arbeitsbuch, einen Weg zu einem ruhigeren, glücklicheren Alltag zu finden.
Stress, Sorgen und Ängste können es einem schwer machen, den Tag zu genießen, und diese Gefühle können sich mit der Zeit aufbauen. Dieses unterhaltsame Arbeitsbuch ist ein farbenfroher, freundlicher Leitfaden, der so geschrieben ist, dass er einfach und leicht zugänglich ist und eher einem geführten Tagebuch als einem trockenen klinischen Wälzer gleicht. Darin finden Sie ein einfaches Instrumentarium zur Verringerung Ihrer Ängste, egal wo sie auftauchen:
⬤ Lernen Sie, sich von Ihren ängstlichen Gedanken zu trennen.
⬤ Unterbrechen Sie nicht hilfreiche Gedankenmuster.
⬤ Üben Sie, wie Sie Ihre Ängste konfrontieren und bewältigen können.
⬤ Finden Sie Strategien, um sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren.
⬤ Üben Sie Techniken, um Ängste langfristig in Schach zu halten.
Begleitet von ansprechenden, inspirierenden Illustrationen bietet dieses Arbeitsbuch Schreibanregungen, Meditationen, Nachverfolgungsübungen und vieles mehr - eine sanfte, augenöffnende Einführung in wissenschaftlich erprobte Techniken, um Ängste im Alltag zu reduzieren.
Die Wellness-Workbooks-Reihe von Wellfleet Press bietet Anleitungen zu einem breiten Spektrum von Selbsthilfe- und psychischen Gesundheitsthemen. Jedes Buch präsentiert eine durchdachte, evidenzbasierte Sammlung von einfachen Übungen in einem zugänglichen, unterhaltsamen Format, das Sie beschäftigen und inspirieren wird. Mit ihrem unverwechselbaren Design und den durchgängig farbigen Illustrationen bieten diese Arbeitsbücher einen praktischen Weg zum persönlichen Wachstum in einer schönen Verpackung.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781577152996 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 160 |
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