Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch konzentriert sich auf kurze, 15-minütige Workouts, die für Menschen mit vollen Terminkalendern konzipiert sind, und betont die Qualität gegenüber der Quantität des Trainings. Viele Nutzer haben festgestellt, dass es ihnen hilft, Gewicht zu verlieren, an Kraft zu gewinnen und das Training in ihre tägliche Routine einzubauen. Die Workouts variieren im Laufe der Woche, einschließlich Cardio- und Krafttraining, und werden durch detaillierte Anleitungen und visuelle Darstellungen unterstützt.
Vorteile:⬤ Kurze, überschaubare 15-Minuten-Trainingseinheiten passen gut in einen vollen Terminkalender.
⬤ Ermutigt zu Beständigkeit mit einem strukturierten täglichen Trainingsplan.
⬤ Viele Benutzer berichten, dass sie sich stärker und energiegeladener fühlen und positive Ergebnisse bei ihrem Körperbau sehen.
⬤ Gut geschrieben mit klaren Anweisungen und hilfreichem Bildmaterial.
⬤ Bietet eine gute Auswahl an Workouts, einschließlich Cardio, Krafttraining für Ober- und Unterkörper und Flexibilität.
⬤ Einige Benutzer leiden unter Muskelkater nach den Workouts, was die Einhaltung des Zeitplans schwierig machen kann.
⬤ Einige Workouts gelten als fortgeschritten, was nicht für alle Benutzer geeignet sein könnte.
⬤ Es kann zu Problemen bei der Planung von Trainingseinheiten kommen, insbesondere wenn Beintraining mit Cardiotagen zusammenfällt.
(basierend auf 4 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Fit in 15: 15-Minute Morning Workouts That Balance Cardio, Strength and Flexibility
Inhalt des Buches:
Die Menschen kaufen Fitnessgeräte, melden sich in Fitnessstudios an und nehmen an Kursen teil, aber sie treiben trotzdem keinen Sport.
Sie finden einfach nicht die Zeit dafür. Deshalb hat der Autor Steve Stiefel ein völlig einzigartiges Ganzkörper-Fitnessprogramm entwickelt, das selbst der vielbeschäftigte Mensch in seinen morgendlichen Zeitplan einbauen kann.
Das Programm „Fit in 15“ nimmt weniger Zeit in Anspruch als das Schlangestehen für einen Kaffee, hat aber die Kraft, die gesamte Fitness zu verändern. Im Gegensatz zu Fitnessgeräten oder sich wiederholenden Workout-Routinen, die einen Aspekt der Fitness überbetonen, variiert das Fit in 15-Programm 15-minütige Workouts an verschiedenen Tagen der Woche, um alle Elemente eines gesunden, wohlgeformten Körpers zu entwickeln: Montags und freitags geht es um Ausdauertraining, dienstags und donnerstags um Krafttraining, mittwochs um Beweglichkeit, sonntags um Körperbewusstsein und samstags kann der Leser ein Training wählen, das auf einen Bereich abzielt, der besondere Aufmerksamkeit erfordert, z. B.
Muskelaufbau, Stärkung der Körpermitte oder Fettverbrennung. Fit in 15 bietet einen unterhaltsamen und flexiblen „7 Tage/7 Workouts“-Plan, bei dem die Leser aus 55 speziell entwickelten 15-minütigen Workouts wählen können.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781569754719 |
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| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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