Bewertung:
Das Buch bietet einen ganzheitlichen Ansatz für Gesundheit und Fitness, der Elemente der Ernährung und des Trainings kombiniert und sich auf das geistige Wohlbefinden konzentriert. Es enthält persönliche Anekdoten und Ratschläge der Autorin Ellie Goulding, sowie Rezepte und Trainingspläne. Während viele Leserinnen und Leser die Denkweise und die bereitgestellten Informationen zu schätzen wissen, sind einige der Meinung, dass das Buch zu unübersichtlich ist und es an der Zugänglichkeit zu den in der Einleitung erwähnten zusätzlichen Ressourcen mangelt.
Vorteile:⬤ Ganzheitlicher Ansatz für die Gesundheit, der Körper, Geist und Seele einbezieht.
⬤ Praktische Tipps zu Ernährung und Bewegung.
⬤ Bietet Motivation und Achtsamkeitstechniken.
⬤ Leicht zu lesen und ansprechender Schreibstil.
⬤ Enthält Rezepte und Trainingspläne für unterschiedliche Fitnessniveaus.
⬤ Fehlender Zugang zu den in der Einleitung versprochenen zusätzlichen Workouts und Rezepten.
⬤ Einige Leser empfanden die Erzählung als zerstreut und zu locker.
⬤ Begrenzte Rezeptvielfalt und -komplexität, die möglicherweise nicht jeden Geschmack trifft.
⬤ Der Inhalt mag sich für manche wie gesunder Menschenverstand anfühlen, da er nicht wissenschaftlich fundiert ist.
⬤ Es wurden Probleme mit der Qualität der physischen Kopie gemeldet.
(basierend auf 26 Leserbewertungen)
Fitter. Calmer. Stronger.: A Mindful Approach to Exercise and Nutrition
Ellie Goulding kombiniert eine achtsame Herangehensweise an Bewegung mit köstlichen, nahrhaften Rezepten und hilft Ihnen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, eine positive Einstellung zu entwickeln und klare, erreichbare Ziele zu setzen.
Ellie Goulding hat im Laufe ihrer Karriere mehrere britische Nummer-1-Singles, Brit Awards und Grammy-Nominierungen erhalten. Nachdem sie jahrelang ihre Fans mit ihrer Liebe zu Fitness und Wellness inspiriert hat, teilt sie nun in Fitter. Ruhiger. Stärker. ihre Lieblingsrezepte, Workouts und Trainingsprinzipien.
Ellies gefragte Fitness- und Gesundheitsphilosophie basiert darauf, die beste und stärkste Version von sich selbst zu werden. In diesem Buch gibt das Pop-Kraftpaket Ratschläge und Programme, um Ihre Gesundheit und Fitness zu verbessern, wie zum Beispiel:
⬤ ein ganzheitlicher Ansatz, um sich zu fühlen und sein Bestes.
⬤ Lernen, auf Ihren Körper zu hören.
⬤ Dauerhafte Rituale einführen, die für Sie funktionieren.
Fitter. Ruhiger. Stärker." geht weit über Ernährung und Sport hinaus und umfasst alles, was Ihre Beziehung zu Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit verbessert. Das bedeutet, dass man der Selbstfürsorge und der Flexibilität Vorrang einräumt und Wellness aus einer Perspektive betrachtet, die nachhaltig ist - eine, die nicht zulässt, dass die Angst gewinnt oder das Gefühl hinterlässt, versagt zu haben, und die vor allem Spaß und Kreativität zulässt. Auf der Grundlage von Ellies Erfahrungen sowie den Ratschlägen von Freunden und Experten wie Ant Middleton, Fearne Cotton und Katie Taylor können Sie diese Werkzeuge und Techniken jeden Tag anwenden, um ein fitteres, ruhigeres und stärkeres Ich aufzubauen.
| ISBN: | 9780785291725 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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