Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Friends With Your Mind“ wird weithin gelobt für seinen klaren und einfühlsamen Ansatz zum Verständnis und zur Verbesserung der eigenen Beziehung zu seinem Geist. Die Leser schätzen die praktischen Übungen, die Einblicke in mentale Prozesse und die sanfte Anleitung, die das Buch bietet. Einige Kritiker weisen jedoch darauf hin, dass das Buch die Leser häufig auf die Website des Autors weiterleitet, wo sie zusätzliche Materialien und Kurse finden können, was als übertrieben empfunden werden kann.
Vorteile:⬤ Effektiv bei der Kultivierung von Freundlichkeit und Mitgefühl
⬤ klare und sanfte Anleitung
⬤ praktische Übungen
⬤ aufschlussreiche Erkundung mentaler Prozesse
⬤ fundierte Forschungsergebnisse
⬤ hilfreich für die persönliche Heilung
⬤ zugänglich und leicht zu verstehen.
Häufige Verweise auf die Website des Autors für zusätzliche kostenpflichtige Kurse; einige Leser haben das Gefühl, dass er sich zu sehr auf externe Ressourcen verlässt.
(basierend auf 9 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Friends With Your Mind: How to Stop Torturing Yourself With Your Thoughts
Inhalt des Buches:
"Dies ist die Art von Buch, die ich wirklich liebe - eines, das sehr einfach und direkt ist, mit leicht verständlichen Anweisungen, die man fast sofort in seine eigene Erfahrung übertragen kann. Beachten Sie, wie Lynn die Erfahrung in ihre einfachsten Teile zerlegt, und schauen Sie dann wirklich in Ihre eigene Erfahrung hinein, um zu überprüfen, ob sie Ihnen eine Landkarte des Leidens gegeben hat und wie Sie es heilen können. Dieses Buch kann Ihnen nicht nur helfen, sich nicht mehr mit Gedanken zu quälen. Es kann Ihnen helfen, Ihre gesamte Erfahrung zu akzeptieren und zu lieben." Scott Kiloby, Gründer der Living Inquiries Sie haben dieses Buch aufgeschlagen, weil Ihre Gedanken Sie quälen und Sie Ihr Leiden beenden wollen. Dieses Buch wird Ihnen helfen, Ihren Geist, Ihren Körper und Ihr Nervensystem zu verstehen. Wenn man weiß, wie ein System funktioniert, ist es möglich, ein wirksames Heilmittel anzuwenden, wenn etwas schief läuft. Wir entwickeln beunruhigende Muster als Reaktion auf Erfahrungen von Angst und Stress. Sie müssen nicht dauerhaft sein. Wenn Sie mit den einfachen, kraftvollen Übungen in diesem Buch arbeiten, beginnen Sie, das Leben ohne Angst zu erleben, und es wird möglich, Ihre Wachsamkeit zu entspannen. Sie entdecken, dass Sie nicht allein sind, dass Sie Unterstützung haben und dass Sie lernen können, dies zu tun. Ich weiß das aus eigener Erfahrung und aus der Erfahrung mit anderen Menschen. Heilung ist möglich, und sie ist es wert. Vor fünfundzwanzig Jahren waren meine Schultern durch chronischen Stress wie Zement. Ich war emotional abgeschottet.
Mein Denken war zwanghaft, da ich vergeblich versuchte, äußere Umstände und Menschen zu kontrollieren, damit ich mich besser fühlen konnte. Im Jahr 2005 entwickelte ich eine PTBS, nachdem ich angegriffen worden war. Ich habe mich davon geheilt und bin jetzt stark und widerstandsfähig. Dieses Buch basiert auf zwanzig Jahren Meditationsunterricht und auf den Living Inquiries, einer Form der Achtsamkeits-Selbstbefragung, mit der wir untersuchen, wie unsere Gedanken und Gefühle zusammengeklettet sind und Identifikation, Angst oder Zwang erzeugen. Natural Rest ist eine fortlaufende Einladung, sich zu entspannen und zu bemerken, dass es in jedem Moment ein einfaches, ruhiges Bewusstsein gibt. Dieses Buch ist in kurze Kapitel zu bestimmten Themen gegliedert, so dass Sie direkt dort ansetzen können, wo Sie Unterstützung brauchen - vom katastrophalen "Was-wäre-wenn"-Denken bis hin zu einem rasenden Verstand, der Sie nachts wach hält. Viele unserer Gedanken beruhen auf Assoziationen mit unseren früheren Erfahrungen und Erinnerungen. Unsere Gehirne und Nervensysteme sind fest verdrahtet, um Gefahren zu erkennen. Die Aktivierung unseres Überlebenssystems ist die Ursache für viele unserer ängstlichen und besorgten Gedanken. Es gibt einfache Möglichkeiten, mit Alltagsproblemen wie Flugangst oder sozialen Ängsten zu arbeiten. Sechs Sekunden langes Ausatmen aktiviert unsere Entspannungsreaktion. Sie können diesen Tipp sofort in die Tat umsetzen, indem Sie singen, zählen oder Ihre Ausatmung verlängern. Sie können sich mit Ihrem eigenen Geist anfreunden. Freundlichkeit und innere Stärke sind die Grundlage für ein gesundes, erfülltes Leben.
Sie sind der Schlüssel, um sich von der Qual der Gedanken zu befreien und eine neue, erfüllendere Art zu leben zu erfahren. "Sie war in der Kampfzone und ist zurückgekommen, um über den Ausweg zu berichten. Lassen Sie sich von Lynn eine weniger eingeschränkte Art zu fühlen, zu sehen, zu sein zeigen. Es ist Frieden, den sie mit einem Lächeln anbietet." Colette Kelso "Sie werden sich bei Lynn sicher fühlen." Jerry Katz "Lynn beschreibt, wie selbst intensive Gefühle und beunruhigende Gedankenmuster aufgelöst werden können, wenn wir wissen, wie wir dies sicher tun können." Fiona Robertson "Lynn erklärt, wie man sich von Ängsten, Traumata und einfach der alltäglichen Erfahrung, dass wir unseren stressigen Gedanken glauben, heilen kann. Dieses Buch bietet leicht verständliche Erklärungen und Anleitungen." Dr. Kay Vogt "Lynn spricht aus Erfahrung. Ihre Hingabe und ihr Mitgefühl bei der Unterstützung von Menschen, sich selbst zu befreien, sind grenzenlos." Fiona Murphy "Lynn nutzt klare und einfache Techniken, um uns zu helfen, endlich aus unseren Köpfen heraus und in den Moment hinein zu kommen." Chad Sewich "Sie ist eine Meisterin darin, sich mit der Funktionsweise unseres Denkens und Nervensystems vertraut zu machen und positive Veränderungen herbeizuführen, indem sie Verwirrung durch Vertrauen ersetzt." Sutra Ray Robinson.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780995865211 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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