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Making Peace with Imperfection: Discover Your Perfectionism Type, End the Cycle of Criticism, and Embrace Self-Acceptance
Der Anspruch auf Perfektion in allem, was man tut, kann zu einem Leben voller Stress, Sorgen und Überlastung führen. Mit diesem unverzichtbaren Leitfaden zur Selbsthilfe lernen Sie, der Perfektionismusfalle zu entkommen und bedingungslose Selbstakzeptanz in einer unvollkommenen Welt zu kultivieren.
Sind Sie ein Perfektionist? Tragen Sie diesen Titel wie ein Ehrenabzeichen, obwohl er unnötigen Stress in Ihrem Leben verursacht? Ironischerweise kann der Stress, den Sie erzeugen, indem Sie von sich selbst und anderen Perfektion verlangen, es auf lange Sicht sogar schwieriger machen, Ihre Ziele zu erreichen. Er kann auch dazu führen, dass Sie sich von Freunden, Familie und Kollegen entfremden. Wie können Sie also der Perfektionismusfalle entkommen und ein Leben in Selbstmitgefühl führen?
In diesem informativen und praktischen Buch zeigt der Autor Elliot Cohen die zehn Arten von Perfektionismus auf und gibt Ihnen die Werkzeuge und Fähigkeiten an die Hand, die Sie brauchen, um diese quälende Denkweise zu überwinden, bevor sie zu chronischem Stress, Angst, Wut oder sogar Depressionen führt. Mithilfe von Strategien, die auf der evidenzbasierten rational-emotionalen Verhaltenstherapie (REBT) beruhen, werden Sie entdecken, dass Ihr Perfektionismus in Wirklichkeit das Ergebnis irrationaler Überzeugungen ist, und lernen, diese Überzeugungen zu hinterfragen und negative Gedanken durch mitfühlende zu ersetzen.
Ein Perfektionist zu sein, kann praktisch jede Entscheidung und jede Handlung beeinflussen, die Sie treffen - und zu einem Leben in ständigem Stress führen. Dieses Buch kann Ihnen helfen, das absolutistische Denken, das hinter Ihrem Perfektionismus steckt, zu beenden und Schritte in Richtung einer ruhigeren, ausgeglicheneren Lebensweise zu unternehmen.
| ISBN: | 9781684032983 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 176 |
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