Bewertung:
Das Kochbuch „Made Whole Made Simple“ von Cristina Curp hat wegen seiner köstlichen, gesunden und leicht nachzukochenden Rezepte positive Kritiken erhalten. Viele Nutzer heben die Fähigkeit des Buches hervor, auf verschiedene Diätvorschriften einzugehen, und seinen pädagogischen Wert in Bezug auf Ernährung. Die Autorin wird für ihren zugänglichen Schreibstil und die persönliche Note ihrer Rezepte gelobt. Einige Rezensenten merkten jedoch an, dass einige Rezepte nicht so einfach sind wie erwartet, da sie vorgefertigte Zutaten erfordern, die möglicherweise nicht ohne weiteres erhältlich sind.
Vorteile:⬤ Leckere und leicht zu befolgende Rezepte
⬤ berücksichtigt verschiedene Ernährungsbedürfnisse (glutenfrei, AIP, Paleo, Keto)
⬤ schöne Fotografie
⬤ informative Abschnitte über Ernährung
⬤ kreative und einzigartige Gerichte
⬤ unterstützende und ermutigende Autorin.
⬤ Einige Rezepte sind vielleicht nicht so einfach wie erwartet
⬤ erfordern einige vorgefertigte Zutaten
⬤ können für bestimmte Rezepte schwieriger zu beschaffen sein.
(basierend auf 145 Leserbewertungen)
Made Whole Made Simple: Learn to Heal Yourself Through Real Food & Healthy Habits
Bei Made Whole Made Simple geht es nicht um eine bestimmte Diät; es geht darum, von Modediäten wegzukommen und den Fokus auf Sie zu legen - den Einzelnen. Es ist alles andere als eine Diät und es geht darum, zu lernen, UNDIET.
Made Whole Made Simple wird Ihr Begleiter auf dem Weg zur Selbstheilung durch echte Lebensmittel und gesunde Gewohnheiten sein. Dieses Buch behandelt das Thema Ernährung auf unkomplizierte Weise und konzentriert sich darauf, wie der Körper die Nahrung zur Energiegewinnung nutzt und warum die metabolische Flexibilität (die Fähigkeit des Körpers, den ihm zur Verfügung stehenden Brennstoff zu nutzen) so wichtig ist. Der erste Teil des Buches behandelt einige biochemische Grundlagen und führt Sie durch einen ernährungstherapeutischen Ansatz mit umsetzbaren Tipps, um Ihren Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. "Zu wissen, wie es funktioniert" ist der erste Schritt, um herauszufinden, wie es für mich funktioniert". Die Grundlagen der Gesundheit sind in vier Abschnitte unterteilt: Verdauung, Flüssigkeits- und Mineralstoffhaushalt, Blutzuckerregulation und Fettsäurehaushalt. Zu jeder Grundlage gibt es eine Farmacy-Grafik, die auflistet, welche Nährstoffe das jeweilige Körpersystem unterstützen und warum. So erhalten Sie die Informationen, die Sie brauchen, um gezielt die Bereiche anzugehen, die Heilung brauchen.
Dieses Buch macht die Verwendung von Lebensmitteln als Medizin mit 140 allergikerfreundlichen Rezepten, die alle frei von Getreide, Gluten, Soja und Nachtschattengewächsen sind, einfach und zugänglich. Es werden nur minimale Mengen an Milchprodukten und Nüssen verwendet, und viele der Rezepte sind auch kokosnussfrei, eifrei und AIP-konform. Für zusätzlichen Komfort können viele der Rezepte in einem Topf, auf einem Blech oder im Schnellkochtopf zubereitet werden - und einige erfordern überhaupt kein Kochen. Symbole kennzeichnen die Rezepte, die aus fünf oder weniger Zutaten bestehen oder in 30 Minuten oder weniger zubereitet werden können. Alle diese einfachen Rezepte sind nährstoffreich und nutzen die gesamte Farmacy, um Sie und Ihre Familie zu ernähren, damit Sie abnehmen, Entzündungen entgegenwirken und sich wohlfühlen können, ohne in der Küche schuften oder auf Geschmack verzichten zu müssen. Made Whole Made Simple enthält innovative Informationen über Stressbewältigung, metabolische Flexibilität, Fasten, Gesundheit des Immunsystems und Hormonhaushalt mit umsetzbaren Schritten, die vom ersten Tag an durchgeführt werden können.
| ISBN: | 9781628604030 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 384 |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
