Bewertung:
Das Buch ist ein Angst-Tagebuch, das Schreibanregungen, Meditationsstrategien und Ratschläge für den Umgang mit Ängsten bietet. Während viele Nutzer das Buch als hilfreich und nachvollziehbar empfinden, insbesondere diejenigen, die unter spezifischen Ängsten leiden, weisen einige Rezensionen darauf hin, dass es für Menschen ohne Familie oder solche, die Trauer erleben, auslösend sein kann.
Vorteile:⬤ Viel Platz zum Schreiben und nachvollziehbare Anregungen.
⬤ Deckt ein breites Spektrum an Angstthemen ab.
⬤ Enthält praktische Meditationsstrategien.
⬤ Regt zur Selbsterforschung und persönlichen Reflexion an.
⬤ Gut präsentiert mit beruhigender Ästhetik.
⬤ Übungen, die zum Nachdenken anregen und dem Benutzer helfen, seine Gefühle zu analysieren.
⬤ Einige Aufforderungen könnten für bestimmte Benutzer zu spezifisch oder irrelevant sein (z. B. familienbezogene Szenarien).
⬤ Könnte bei Personen, die keine Familie haben oder einen Verlust erlitten haben, Gefühle der Trauer auslösen.
⬤ Es fehlt ein Inhaltsverzeichnis oder ein Index, was die Navigation erschwert.
⬤ Das Tagebuch liegt nicht flach, was beim Schreiben unbequem sein kann.
⬤ Einige Nutzer empfanden es als allgemein und wenig vielfältig in der Themenauswahl.
(basierend auf 60 Leserbewertungen)
Cultivating Calm: An Anxiety Journal
Schaffen Sie Ruhe in Ihrem Leben - praktische, evidenzbasierte Übungen zum Abbau von Ängsten
Wenn es um den Abbau von Ängsten geht, kann das Führen eines Tagebuchs ein wertvolles therapeutisches Ventil sein. Cultivating Calm: An Anxiety Journal ist voller praktischer Schreibanregungen, Strategien und Meditationen, die darauf abzielen, ängstliche Gedanken und Gefühle zu minimieren, damit Sie sich wieder wie Ihr wahres Ich fühlen können.
Mit wissenschaftlich fundierten Übungen, die auf bestimmte Angstauslöser wie Unordnung, Finanzen, Gesundheit, soziale Situationen, Fliegen und vieles mehr zugeschnitten sind, finden Sie in Ihrem Tagebuch den Weg zu einem ruhigen Geist. Sie finden auch Meditationen, um Ihre Gedanken zu beruhigen, erholsamen Schlaf zu finden, Dankbarkeit zu üben und vieles mehr. Mit diesem Angst-Tagebuch sind Sie auf dem Weg zum Frieden!
Cultivating Calm: An Anxiety Journal enthält:
⬤ Evidenzbasierte Aufforderungen--Entdecken Sie Übungen, die auf wissenschaftlich unterstützten Methoden zur Linderung von Ängsten basieren, einschließlich Achtsamkeit, kognitiver Verhaltenstherapie (CBT) und Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT).
⬤ Zitate zum Nachdenken--Denken Sie über inspirierende Zitate von Motivationsfiguren wie Buddha, Albert Einstein, Eleanor Roosevelt und anderen nach.
⬤ Verarbeiten Sie Ihre Gefühle, klären Sie die Ursachen Ihrer Ängste und finden Sie heraus, woher Ihre Ängste kommen - mit diesem wunderschön gestalteten Angsttagebuch.
Identifizieren, untersuchen und beseitigen unerwünschte Gedanken und Gefühle mit Cultivating Calm: An Anxiety Journal.
| ISBN: | 9781646117796 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
