Journal zur Angstbewältigung für Teenager: Geführte Übungen zur Bewältigung von Ängsten, zum Abbau von Stress und zum Finden von Gelassenheit

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,5 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Dieses Buch ist ein Tagebuch für Jugendliche, das ihnen helfen soll, Ängste durch Selbstreflexion und Bewältigungsstrategien zu bewältigen. Es behandelt die Identifizierung von Gefühlen, die Planung für das weitere Vorgehen und Techniken für Achtsamkeit und Selbstakzeptanz. Die Benutzer finden es hilfreich, benutzerfreundlich und sowohl für Jugendliche als auch für Erwachsene nützlich.

Vorteile:

Das Buch bietet praktische Übungen, hilfreiche Anregungen und aufschlussreiche Zitate. Es ist leicht verdaulich und gut gegliedert, so dass es sich für verschiedene Altersgruppen eignet, auch für Kinder im Vorschulalter. Viele Benutzer berichten von positiven Auswirkungen auf ihre Ängste, da die effektiven Tagebuchaufforderungen zur Selbstreflexion und zum Verständnis anregen.

Nachteile:

Einige Teenager sträuben sich noch dagegen, das Tagebuch konsequent zu nutzen, und es gibt Wünsche nach mehr Datenschutzfunktionen (z. B. einem Cover). Das Design des Journals wird als nicht besonders schick oder optisch ansprechend beschrieben.

(basierend auf 21 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Anxiety Relief Journal for Teens: Guided Exercises to Help You Manage Anxiety, Ease Stress, and Find Calm

Inhalt des Buches:

Helfen Sie Teenagern, ihre Ängste durch Tagebuchführung in den Griff zu bekommen

Jeder leidet manchmal unter Angst - das ist ein normales Gefühl, genau wie Freude und Traurigkeit. Aber wenn Jugendliche zu viel Angst haben, kann sich das auf ihr tägliches Leben auswirken und sie daran hindern, die Dinge zu tun, die ihnen normalerweise Spaß machen. Hier kann dieses Tagebuch eine Hilfestellung bieten. Es ist gefüllt mit Aufforderungen und Übungen, die speziell für Teenager entwickelt wurden und ihnen helfen, ihre Ängste zu bewältigen und schwierige Zeiten zu überstehen, damit sie sich auf die schönen Seiten des Teenagerdaseins konzentrieren können.

Dieses Angst-Tagebuch wird Teenagern helfen:

⬤ Ängste verstehen--Jugendliche lernen, ihre spezifischen Ängste und Auslöser zu erkennen, sich Ziele für die Veränderungen zu setzen, die sie in ihrem Leben sehen wollen, und einen Aktionsplan zu entwickeln, um ihre Ziele in die Tat umzusetzen.

⬤ Erleichterung finden--Gelangen Sie zu Strategien, die Jugendliche anwenden können, um Angst sofort zu lindern, von Meditation und Atmung bis hin zu Visualisierung und Dehnung.

⬤ Dauerhafte Veränderung schaffen--Ermutigen Sie Jugendliche, gesunde, lebenslange Bewältigungsmechanismen mit Techniken aufzubauen, die wirklich funktionieren, wie Achtsamkeit, kognitive Verhaltenstherapie und mehr.

Geben Sie Teenagern die Werkzeuge, die sie brauchen, um ihren Geist zu beruhigen und Frieden zu finden mit diesem Tagebuch für Teenager Angst.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781638075004
• Autor: Brandi Matz
• Verlag: Rockridge Pr
• Einband: Taschenbuch