Leserbewertungen
Zusammenfassung:GENERATION SLEEPLESS ist ein gut recherchierter und einfühlsamer Leitfaden, der sich auf die Bedeutung des Schlafs für Teenager und junge Erwachsene konzentriert. Die Autoren Turgeon und Wright verbinden wissenschaftliche Informationen mit praktischen Lösungen und machen sie so für Eltern und Fachleute gleichermaßen zugänglich. Das Buch beleuchtet die Zusammenhänge zwischen Schlaf, psychischer Gesundheit und Familiendynamik und bietet umsetzbare Strategien zur Verbesserung der Schlafgewohnheiten.
Vorteile:Das Buch ist äußerst informativ, leicht zu lesen und bietet praktische Schritt-für-Schritt-Lösungen. Es übersetzt komplexe Forschungsergebnisse in eine verständliche Sprache, was es für Eltern und Fachleute für psychische Gesundheit wertvoll macht. Viele Leser berichteten über positive Veränderungen im Schlafverhalten ihrer Kinder und in ihrem allgemeinen Gesundheitszustand, nachdem sie die gegebenen Ratschläge umgesetzt hatten. Der Ton ist unterstützend und sanft, ohne zu belehren, was bei den Eltern gut ankommt.
Nachteile:Einige Leser werden vielleicht finden, dass das Buch nicht alle schlafbezogenen Probleme anspricht oder erschöpfende Lösungen bietet. Außerdem könnte die Betonung des Schlafs nicht denjenigen gefallen, die einen umfassenderen Ansatz für die psychische Gesundheit von Teenagern suchen, da einige der Meinung waren, dass sich das Buch hauptsächlich auf den Schlaf konzentriert, ohne auf andere Faktoren einzugehen, die dazu beitragen.
(basierend auf 17 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Generation Sleepless: Why Tweens and Teens Aren't Sleeping Enough and How We Can Help Them
Inhalt des Buches:
Ein intimer Einblick in eine stille Epidemie, die Teenagern schadet, und wie Eltern ihnen helfen können, die erholsame Kraft des Schlafs zurückzugewinnen.
Wenn Sie Ihren Teenager vor unnötigen Ängsten, Depressionen und chronischem Stress schützen und ein größeres Glücksgefühl und Wohlbefinden in seinem Leben fördern könnten, würden Sie das nicht auch tun? In Generation Sleepless decken die Autoren des klassischen Ratgebers für die Entwicklung gesunder Schlafgewohnheiten bei Babys und Kleinkindern, The Happy Sleeper, eine der größten Bedrohungen für die körperliche und geistige Gesundheit unserer Teenager auf: Schlafmangel. Gefangen in einem perfekten Sturm aus allgegenwärtigen Bildschirmen, akademischer Überlastung, Nachteulen-Biologie und frühen Schulanfangszeiten, zeigt Generation Sleepless, wie unsere Teenager in einem ständigen Zustand von Schlafmangel und "sozialem Jetlag" leben, während sie mit den Anforderungen des Heranwachsens kämpfen.
In diesem unverzichtbaren Buch stützen sich Heather Turgeon, MFT, und Julie Wright, MFT, auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse, um aufzuzeigen, dass viele Teenager in einer kritischen Entwicklungsphase mehr Schlaf brauchen als ihre jüngeren Geschwister, aber drastisch weniger bekommen. Generation Schlaflos hilft den Lesern:
- die Eigenmotivation eines Teenagers für guten Schlaf zu fördern.
die familiären Praktiken in Bezug auf Telefone, soziale Medien und Bildschirmzeit zu ändern.
das Verständnis für die Neigung von Teenagern zur Nachteule nutzen, um intelligente Schlafgewohnheiten zu schaffen.
- Schritte für schlaffreundliche Schulen und die Förderung von systemischen Veränderungen, die Teenagern helfen, die Ruhe zu bekommen, die sie brauchen, darlegen.
Dieses einzigartige Buch ist vollgepackt mit klaren und sofort umsetzbaren Ratschlägen für Eltern sowie einem augenöffnenden Aufruf zum Handeln für Lehrer, Schulleiter, Hochschulen, Trainer und politische Entscheidungsträger.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780593192139 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
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