Gesunde Gewohnheiten sind scheiße: Wie man von der Couch aufsteht und ein gesundes Leben führt... auch wenn Sie es nicht wollen

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,5 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch „Healthy Habits Suck“ wird für seinen unterhaltsamen und praktischen Ansatz zum Verständnis und zur Übernahme gesünderer Verhaltensweisen gelobt. Es stützt sich auf mehrere psychologische Grundlagen und bietet konkrete Hilfsmittel, Arbeitsblätter und nachvollziehbare Analogien, um den Lesern bei der Bewältigung ihrer Gewohnheiten zu helfen. Während viele Rezensenten den motivierenden und humorvollen Ton loben, kritisieren einige den Schreibstil als herablassend und äußern ihre Frustration über bestimmte Behauptungen zum Umgang mit Fettleibigkeit.

Vorteile:

Das Buch ist gut geschrieben und humorvoll, was es zu einer ansprechenden und unterhaltsamen Lektüre macht. Es bietet wertvolle Techniken aus der Verhaltenswissenschaft, beinhaltet persönliche Anekdoten und enthält Arbeitsblätter für die praktische Anwendung. Viele Leserinnen und Leser fanden es nicht nur für gesunde Gewohnheiten aufschlussreich, sondern auch für die Behandlung allgemeiner psychischer Probleme. Die Autorin ist sachkundig und bietet realistische Lösungen an, die bei den Lesern gut ankommen.

Nachteile:

Einige Leser empfanden den Schreibstil als herablassend und übermäßig vereinfachend. Es gab Beschwerden über bestimmte Behauptungen in Bezug auf Fettleibigkeit und persönliches Handeln, die nach Ansicht einiger Leser die Gesamtbotschaft des Buches untergraben. In einigen Rezensionen wurde darauf hingewiesen, dass man zusätzliche Seminare besuchen muss, um den vollen Nutzen aus dem Buch zu ziehen, was einige Leser abschrecken könnte.

(basierend auf 20 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Healthy Habits Suck: How to Get Off the Couch and Live a Healthy Life... Even If You Don't Want to

Inhalt des Buches:

Eine realistische Lektüre, die selbst den hartnäckigsten Fast-Food-essenden Stubenhocker zu einem gesünderen Lebensstil anspornen wird."

-- Library Journal

Salat statt Steak? Sport treiben? Das zweite Bier oder Glas Wein weglassen? Gesunde Gewohnheiten sind das Schlimmste.

Wenn Sie jemand sind, der jeden Morgen aufsteht und es kaum erwarten kann, laufen zu gehen, Süßkartoffeln zu essen, und sich vor der Arbeit dreißig Minuten Zeit zum Meditieren nimmt - dann ist dieses Buch nichts für Sie. Wenn Sie jemand sind, der darüber nachdenkt, aufzustehen, um laufen zu gehen, aber dann doch wieder einschläft, das Fastfood-Essen von gestern Abend bereut und es kaum schafft, rechtzeitig zur Arbeit zu kommen - geschweige denn zu meditieren -, dann wird Ihnen dieses Buch helfen, die Motivation zu finden, nach der Sie gesucht haben, um Ihr gesündestes Leben zu leben, auch wenn Sie es nicht wollen.

In diesem witzigen, unverblümten Ratgeber finden Sie keine Ratschläge, wie Sie Bewegung "genießen" können, oder Tipps, wie Sie Brokkoli und Grünkohl genauso gut schmecken lassen wie Donuts und Eiscreme. Was Sie finden werden, sind solide Fähigkeiten, die Ihnen helfen, die gesunden Dinge zu tun, von denen Sie wissen, dass Sie sie tun sollten. Mithilfe dieser Fähigkeiten - die auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und den Neurowissenschaften beruhen - lernen Sie, die Motivation zu finden, nach der Sie sich wirklich sehnen, um gesunde Gewohnheiten anzunehmen, auch wenn sie scheiße sind. Sie werden auch entdecken, wie Sie Selbstkritik akzeptieren, Selbstmitgefühl entwickeln und ein sinnvolleres Leben führen können.

Dieses Buch räumt nicht nur ein, dass viele gesunde Gewohnheiten scheiße sind, sondern erklärt auch anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse, warum wir die Dinge wollen, die wir wollen (Junk Food), warum wir uns nach den Dingen sehnen, nach denen wir uns sehnen (Zucker), und warum wir die Dinge nicht mögen, die wir nicht mögen (Sport). Am Ende werden Sie sich in Ihrem Gefühl bestätigt fühlen, dass diese Dinge das absolut Schlimmste sind. Aber Sie werden auch die Motivation finden, sie trotzdem zu tun.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781684033317
• Autor: Dayna Lee-Baggley
• Verlag: New Harbinger Pubn
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2019
• Seitenzahl: 184