Gesunde Gewohnheiten sind scheiße: Wie Sie von der Couch aufstehen und ein gesundes Leben führen ] Auch wenn Sie es nicht wollen (16pt Large Print Edition)

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,5 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch „Healthy Habits Suck“ von Dr. Dayna Lee-Baggley bietet einen humorvollen und aufschlussreichen Ansatz für gesündere Verhaltensweisen. Es verbindet praktische Ratschläge mit psychologischen Techniken, insbesondere der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), und betont die Bedeutung der Übereinstimmung von Handlungen und persönlichen Werten. Die Leserinnen und Leser schätzen den ansprechenden Stil, die hilfreichen Ressourcen und die Beispiele aus dem wirklichen Leben, auch wenn einige das Buch als zu simpel oder herablassend kritisiert haben.

Vorteile:

Das Buch ist gut recherchiert, fesselnd und leicht zu lesen. Es bietet praktische Hilfsmittel, Ressourcen und Arbeitsblätter, die den Lesern bei der Umsetzung von Veränderungen helfen. Viele Leser empfanden es als motivierend, als wirksame Erklärung psychologischer Konzepte und als humorvoll, um die Thematik greifbar zu machen. Das Buch ist für ein breites Publikum zu empfehlen, einschließlich derer, die mit verschiedenen psychischen Problemen zu tun haben.

Nachteile:

Einige Leser waren der Meinung, dass der Text herablassend wirken könnte, so als würde man Kindern die Probleme von Erwachsenen erklären. Einige waren enttäuscht über die Behauptung, dass man auf Fettleibigkeit keinen Einfluss hat. Es gibt auch Kommentare, die darauf hinweisen, dass man die Seminare des Autors besuchen sollte, um ein tieferes Verständnis zu erlangen, was manche als Einschränkung empfinden könnten.

(basierend auf 20 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Healthy Habits Suck: How to Get Off the Couch and Live a Healthy Life ] Even If You Don't Want To (16pt Large Print Edition)

Inhalt des Buches:

Salat statt Steak? Sport treiben? Das zweite Bier oder Glas Wein weglassen? Gesunde Gewohnheiten sind die schlimmsten.

Ein Gesundheitspsychologe und Läufer, der noch nie ein "Läuferhoch" erlebt hat, verbindet Humor und Respektlosigkeit mit der Wissenschaft der Verhaltensänderung und bietet praktische, kontraintuitive Strategien und einen spielerischen Ansatz, um den Lesern zu helfen, ein gesünderes Leben zu führen - auch wenn sie eigentlich nur auf der Couch sitzen und Eis essen wollen.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780369356390
• Autor: Dayna Lee- Baggley
• Verlag: Readhowyouwant
• Einband: Taschenbuch