Bewertung:
Das Buch ist ein umfassender Leitfaden für Anti-Aging, Autophagie und die Optimierung der Gesundheit durch eine veränderte Ernährung und Lebensweise. Während viele Leser die forschungsgestützten Erkenntnisse als nützlich und den Schreibstil als ansprechend empfanden, kritisierten einige den Aufbau und die Organisation sowie die gelegentliche Übervereinfachung oder unklare Anweisungen. Die Betonung spezifischer Produkte und Nahrungsergänzungsmittel rief bei einigen Lesern Bedenken hinsichtlich der Praktikabilität und der Kosten hervor.
Vorteile:⬤ Gut recherchierte Informationen auf der Grundlage wissenschaftlicher Studien.
⬤ Ansprechender und zugänglicher Schreibstil, der komplexe Themen leicht verständlich macht.
⬤ Bietet praktische Strategien zur Verbesserung der Gesundheit, einschließlich Schlaf und Bewegung.
⬤ Bietet einen fürsorglichen und unterstützenden Ton der Autorin.
⬤ Enthält Rezepte und Essenspläne, die bei der Umstellung der Ernährung helfen.
⬤ Spricht beide Geschlechter an, auch wenn es sich hauptsächlich an Frauen richtet.
⬤ Schlechte Organisation und Klarheit in einigen Abschnitten, was es schwer macht, dem Buch zu folgen.
⬤ Überbetonung bestimmter Produkte und Nahrungsergänzungsmittel, die schwer zu beschaffen oder teuer sein können.
⬤ Verwirrung hinsichtlich der Ernährungsempfehlungen und des Zeitplans, insbesondere in Bezug auf den Eiweißzyklus und die Mahlzeitenplanung.
⬤ Einige Leser haben das Gefühl, dass Marketingaspekte den wesentlichen Inhalt überschatten.
⬤ Der Fokus auf Schönheit kann für Leser, die weniger an Ästhetik interessiert sind, von den breiteren Gesundheitsdiskussionen ablenken.
(basierend auf 297 Leserbewertungen)
Glow15 - A Science-Based Plan to Lose Weight, Rejuvenate Your Skin & Invigorate Your Life
THE NEW YORK TIMES BESTSELLER Neben der natürlichen Abnutzung, die unser Körper erfährt, sammeln sich Umweltgifte in unseren Zellen an und beschleunigen die Zeichen der Alterung. Die Autophagie ist der zelluläre Prozess, der diese Giftstoffe entfernt und die hinterlassenen Schäden repariert.
Bei GLOW15 beginnen Sie jeden Tag mit einem die Autophagie aktivierenden ketogenen Tee und einem leichten Vollfettfrühstück, gefolgt von intermittierendem Fasten und Protein-Cycling. Sie essen Lebensmittel, die die Autophagie aktivieren - wie Milchprodukte, Rotwein, Getreide und einen Blaubeer-Smoothie. So einfach kann es sein, in nur 15 Tagen dramatische Ergebnisse zu erzielen - schnelle Gewichtsabnahme und strahlende, leuchtende Haut.
Sie müssen keine Kalorien zählen.
Sie müssen nicht auf ganze Lebensmittelgruppen verzichten. Und Sie müssen nicht zwanghaft ins Fitnessstudio gehen.
Sie erhalten jedoch Naomi Whittels Ratschläge für Schlaf, Reisen, Stressabbau und Produktivität sowie köstliche und nahrhafte Rezepte für die GLOW15-Ernährung - alles, was diese 42-jährige Geschäftsführerin und Mutter von vier kleinen Kindern tut, um fantastisch auszusehen und sich zu fühlen. Autorin BiografieNaomi Whittel ist eine CNC-zertifizierte Ernährungsberaterin, die die Welt bereist hat, um die reinsten gesundheitsfördernden Zutaten zu erforschen, Experten zu treffen - darunter Allgemeinmediziner, Dermatologen, Schlafmediziner, Ernährungswissenschaftler und Physiologen - und ihre eigenen alltäglichen Praktiken zur Verbesserung der Autophagie zu entwickeln. Auf der Grundlage dieser umfassenden Forschung bietet ihr leicht zu befolgendes Programm einfache Schritte, mehr als 50 Rezepte und Übungen, die Sie zu Hause durchführen können, um wieder zu strahlen.
Dr. Sanjay Gupta ist der mehrfach mit dem Emmy ausgezeichnete medizinische Chefkorrespondent von CNN. Gupta, ein praktizierender Neurochirurg, ist stellvertretender Leiter der Neurochirurgie am Grady Memorial Hospital in Atlanta, Georgia, und Assistenzprofessor für Neurochirurgie an der Emory University School of Medicine.
- Glow15 von Naomi Whittel (Taschenbuch)
| ISBN: | 9781912023639 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Untertitel: | A Science-Based Plan to Lose Weight, Rejuvenate Your Skin & Invigorate Your Life |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 304 |
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