Bewertung:
Das Buch bietet eine Mischung aus gut geschriebenen Inhalten und köstlichen Rezepten, die darauf abzielen, mehr Gemüse in eine Keto-Diät einzubauen. Die Leser haben jedoch Bedenken hinsichtlich der Erschwinglichkeit des Buches, der unpraktischen Portionsgrößen, des übermäßigen Füllstoffgehalts und der vermeintlich werblichen Ausrichtung auf die Marke des Autors geäußert.
Vorteile:Gut zu lesen, gut geschrieben, leicht zu verstehen und mit leckeren Rezepten.
Nachteile:Hoher Preis, unpraktische Portionsgrößen, übermäßiger Füllstoff, der von den Hauptpunkten ablenkt, und eine gefühlte Voreingenommenheit gegenüber den Produkten des Autors.
(basierend auf 6 Leserbewertungen)
High Fibre Keto - A 22-Day Science-Based Plan to Fix Your Metabolism, Lose Weight & Balance Your Hormones
Haben Sie versucht, auf Keto umzusteigen und festgestellt, dass Sie sich dadurch eher schlechter als besser gefühlt haben? Scheint Keto in vielerlei Hinsicht Sinn zu machen, aber in einigen wichtigen Punkten nicht zu funktionieren? Was, wenn es nicht nur an Ihnen liegt? Was ist, wenn die traditionelle Keto-Diät einfach nicht die Bedürfnisse des weiblichen Körpers berücksichtigt? Naomi Whittel, die Autorin des New-York-Times-Bestsellers Glow15, zeigt auf, dass das Problem nicht die Keto-Diät, sondern die Ballaststoffe sind.
Neunzig Prozent der Frauen haben einen Mangel an Ballaststoffen, und wenn Frauen die Standard-Keto-Route einschlagen, greifen sie oft zu tierischen, fettreichen und ballaststofffreien Lebensmitteln, was zu Energiemangel, Gehirnnebel und unnötiger Gewichtszunahme führt. Whittel erforscht die präbiotischen Ballaststoffquellen, die im Rahmen der Keto-Ernährung den Stoffwechsel beschleunigen, das Mikrobiom verändern, die Hormone ausgleichen und das Sättigungsgefühl erhalten.
Das Buch enthält einen 22-tägigen Ernährungsplan, einen Bewegungsplan und köstliche, leicht zuzubereitende Rezepte.
| ISBN: | 9781788174121 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Untertitel: | A 22-Day Science-Based Plan to Fix Your Metabolism, Lose Weight & Balance Your Hormones |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 368 |
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