Bewertung:
Das Buch bietet ein Foam-Rolling-Programm, das viele Nutzer als vorteilhaft und effektiv für mehr Flexibilität und Entspannung empfinden. Allerdings leidet es unter erheblichen redaktionellen Problemen, unklaren Anweisungen und einigen Übungen, die für Anfänger zu fortgeschritten sind.
Vorteile:⬤ Bietet ein strukturiertes 21-Tage-Programm, das sich leicht in die tägliche Routine einbauen lässt.
⬤ Viele Nutzer berichten, dass sie sich nach den Übungen besser fühlen, flexibler sind und positive Ergebnisse sehen.
⬤ Die Übungen werden allgemein als effektiv und vorteilhaft für die Erholung und Entspannung der Muskeln angesehen.
⬤ Das Buch enthält zahlreiche Fehler, wie unklare Anweisungen, unpassende Bilder und fehlende Illustrationen.
⬤ Einige Übungen werden als zu fortgeschritten für Anfänger angesehen und es fehlt eine Anleitung zur Modifikation.
⬤ Die anfänglichen Abschnitte des Buches werden als überflüssige Floskeln empfunden, die keinen praktischen Nutzen bringen.
(basierend auf 130 Leserbewertungen)
Taller, Slimmer, Younger - 21 Days to a Foam Roller Physique
In nur 15 Minuten pro Tag führt Sie Roxburghs 21-Tage-Programm durch eine einfache Reihe ihrer einzigartigen Rolltechniken, die auf 10 Hauptbereiche des Körpers abzielen, darunter Schultern, Brust, Arme, Beine, Hüften, Po, Rücken und Bauch.
| ISBN: | 9781785040580 |
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| Untertitel: | 21 Days to a Foam Roller Physique |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
| Seitenzahl: | 304 |
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