Bewertung:
Das Buch „Gute Gewohnheiten, schlechte Gewohnheiten“ von Wendy Wood bietet eine umfassende, wissenschaftlich fundierte Untersuchung von Gewohnheiten und wie man sie ändern kann. Obwohl es gut recherchiert und aufschlussreich ist, fehlt es einigen Lesern an praktischen Ratschlägen und kann stellenweise schwer zu verstehen sein.
Vorteile:⬤ Frische Einsichten, unterstützt durch aktuelle wissenschaftliche Forschung.
⬤ Bietet durchdachte, gut strukturierte wissenschaftliche Methoden zur Änderung von Gewohnheiten.
⬤ Fesselnder und zugänglicher Schreibstil mit interessanten Anekdoten und Beispielen.
⬤ Kombiniert umfangreiche Forschungsergebnisse mit praktischen Implikationen für die Veränderung von Gewohnheiten.
⬤ Äußerst informativ, insbesondere für Menschen mit psychologischem Hintergrund.
⬤ Einige Abschnitte sind schwer zu verstehen und erfordern möglicherweise mehrere Lesungen.
⬤ Es fehlt an umsetzbaren, praktischen Tipps zur Implementierung von Gewohnheitsänderungen.
⬤ Der Schreibstil ist eher akademisch und mag nicht jeden ansprechen.
⬤ Einige Leser haben den Eindruck, dass es eher einer Doktorarbeit als einem benutzerfreundlichen Leitfaden ähnelt.
⬤ Die kleine Schriftgröße und die mangelnde Lesbarkeit könnten einige Leser abschrecken.
(basierend auf 83 Leserbewertungen)
Good Habits, Bad Habits: The Science of Making Positive Changes That Stick
Ein bahnbrechendes Buch darüber, wie wir Gewohnheiten bilden und was wir mit diesem Wissen tun können, um positive Veränderungen zu bewirken
Wir verbringen schockierende 43 Prozent unseres Tages damit, Dinge zu tun, ohne darüber nachzudenken. Das bedeutet, dass fast die Hälfte unserer Handlungen keine bewussten Entscheidungen sind, sondern das Ergebnis unseres unbewussten Verstandes, der unseren Körper dazu anregt, nach erlernten Verhaltensweisen zu handeln. Wie wir auf die Menschen um uns herum reagieren, wie wir uns in einer Besprechung verhalten, was wir kaufen, wann und wie wir Sport treiben, essen und trinken - eine wirklich bemerkenswerte Anzahl von Dingen, die wir jeden Tag tun, unabhängig von ihrer Komplexität, geschieht außerhalb unseres Bewusstseins. Wir tun sie automatisch. Wir tun sie aus Gewohnheit. Und doch verlassen wir uns, wann immer wir etwas an uns ändern wollen, auf unsere Willenskraft. Wir wenden uns immer wieder an unser bewusstes Selbst und hoffen, dass unsere Entschlossenheit und unsere Absicht ausreichen, um eine positive Veränderung zu bewirken. Und deshalb scheitern fast alle von uns. Aber was wäre, wenn Sie die außergewöhnliche Kraft Ihres Unterbewusstseins nutzen könnten, das bereits so viel von dem bestimmt, was Sie tun, um Ihre Ziele wirklich zu erreichen?
Wendy Wood stützt sich auf drei Jahrzehnte Originalforschung, um die faszinierende Wissenschaft zu erklären, wie wir Gewohnheiten bilden, und bietet den Schlüssel, um unseren Gewohnheitsverstand zu entschlüsseln, damit wir die gewünschten Veränderungen vornehmen können. Gute Gewohnheiten, schlechte Gewohnheiten" ist eine gelungene Mischung aus neurowissenschaftlichen Erkenntnissen, Fallstudien und Experimenten, die in ihrem Labor durchgeführt wurden. Es ist ein umfassendes, leicht zugängliches und vor allem sehr praktisches Buch, das Ihre Denkweise über fast jeden Aspekt Ihres Lebens verändern wird. Wood erklärt, wie unser Gehirn so verdrahtet ist, dass es auf Belohnungen reagiert, Hinweise aus der Umgebung aufnimmt und sich abschaltet, wenn es mit zu vielen Reibungen konfrontiert wird, und zeigt, wie wir uns dieses Wissen zunutze machen können, um bessere Gewohnheiten zu entwickeln. Ihr klares und prägnantes Werk zeigt, warum Willenskraft allein völlig unzureichend ist, wenn wir darauf hinarbeiten, das Leben zu gestalten, das wir wirklich wollen, und bietet echte Hoffnung für alle, die sich positiv verändern wollen.
| ISBN: | 9781250159090 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 320 |
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