Originaltitel:
Good Night: Your Holistic Guide to the Best Sleep of Your Life
Inhalt des Buches:
Wenn Sie mit Schlaflosigkeit, Schlafprokrastination und Schlafmangel im Allgemeinen zu kämpfen haben, wird Ihnen dieses leicht verständliche Handbuch helfen, die Kunst des Schlafs zu meistern. In unserer hektischen, hypervernetzten Zeit kann es schwierig sein, nachts einzuschlafen - und durchzuschlafen.
Doch Schlaf ist einer der Schlüssel zu allgemeinem Wohlbefinden, und wenn Sie nicht genug davon bekommen, kann das große Auswirkungen auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit haben. Das von zwei Yoga- und Ayurveda-Lehrern geschriebene Buch Gute Nacht hilft Ihnen, die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Bewegung, Stress und Schlaf zu verstehen, damit Sie die Qualität Ihrer Erholung in jeder Hinsicht verbessern können. Dieses freundliche Handbuch enthält: Tipps, wie Sie Ihren Lebensstil umstellen und schlechte Gewohnheiten ablegen können, z.
B. das Mitbringen von Geräten ins Bett.
Übungen zur Beruhigung Ihres rasenden Geistes. Tagebuchanregungen, die Ihnen helfen, Stressfaktoren zu analysieren, die Sie wach halten.
Ein einundzwanzigtägiger Tracker, um die positiven Auswirkungen der Änderung Ihrer Schlafgewohnheiten auf Ihre Gesundheit zu messen. Und vieles mehr! Erleben Sie jede Nacht eine gute Nacht mit einfachen und effektiven Anpassungen Ihres Lebensstils, die Ihnen helfen werden, sich wie Ihr bestes, ausgeruhtestes Selbst zu fühlen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781683693338 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 128 |
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