Halt! Sie trainieren falsch: Ihr Rezept für erstklassige Fitness in kürzester Zeit

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐  (3,8 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch erhielt gemischte Kritiken. Viele lobten die praktischen Ratschläge und die einzigartige Herangehensweise an das Thema Fitness, insbesondere in Bezug auf Springseilübungen. Einige Nutzer kritisierten jedoch veraltete Informationen und mangelnde Glaubwürdigkeit, insbesondere in Bezug auf bestimmte Übungen und die Qualifikationen des Autors.

Vorteile:

⬤ Einzigartige und praktische Ratschläge
⬤ leicht und schnell zu lesen
⬤ effektive Workout-Routinen
⬤ gute Tipps für verschiedene Körpertypen
⬤ motivierende Wirkung auf die Leser
⬤ viele fanden es lebensverändernd und vorteilhaft für die langfristige Fitness.

Nachteile:

⬤ Kritik an den Ansichten des Autors zu bestimmten Übungen (z.B. Walken, Rudern, Stepper)
⬤ mangelnde Organisation des Inhalts
⬤ einige fanden die Ratschläge veraltet oder nicht wissenschaftlich untermauert
⬤ einige Leser fanden die Idee mit dem Springseil frustrierend und hatten das Gefühl, dass es an Vielfalt bei den Übungsmöglichkeiten mangelt.

(basierend auf 21 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Hold It! You're Exercizing Wrong: Your Prescription for First-Class Fitness Fast

Inhalt des Buches:

Halt! Sie sollten wissen, dass:

--Gehen gehört nicht zu den besten Übungen und wird Sie niemals fit machen.

--Treppensteigen bei bestimmten Körpertypen weder Oberschenkel und Gesäß trimmen noch schlanke Hüften zaubern kann.

--Sie brauchen keine teure Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio, um fit zu werden.

--Sie müssen nicht mehr als eine Stunde pro Tag trainieren, um Gewicht zu verlieren oder Ihr Fitnessniveau zu steigern.

Halt! You're Exercising Wrong analysiert populäre Übungstechniken und erklärt, warum sie funktionieren oder nicht funktionieren. Anhand seiner kundenerprobten Fitnessmethoden benennt Edward Jackowski die Körpertypen neu und betont ihre Bedeutung bei der Auswahl eines Trainingsprogramms, beschreibt die vier wesentlichen Phasen eines jeden Trainings, listet die besten Übungen zum Abnehmen auf und bietet Motivationstechniken, um Sie bei der Stange zu halten. Mit mehr als 150 Tipps zu Gesundheit und Bewegung ist Hold It! You're Exercising Wrong Wrong ist ein nüchterner Leitfaden, der alles enthält, was man wissen muss, um fit zu werden und es auch zu bleiben.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780671890773
• Autor: Edward Jackowski
• Verlag: Fireside Books
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch