Bewertung:
Das Buch „Heart, Breath, Mind“ von Dr. Leah Lagos wird für seinen umfassenden Ansatz zum Verständnis und zur Optimierung der Herzfrequenzvariabilität (HRV) für ein besseres Stressmanagement und die allgemeine Gesundheit gelobt. Viele Leser heben die praktischen Techniken hervor, insbesondere das 10-Wochen-Programm zur Verbesserung des Schlafs, zur Stressbewältigung und zur Steigerung des Wohlbefindens. Einige finden die Methoden jedoch auch komplex und den Inhalt manchmal zu detailliert, was zu gemischten Kritiken über die Zugänglichkeit des Buches führt.
Vorteile:Gut gegliedert und leicht verdaulich mit einem schrittweisen Ansatz.
Nachteile:Bietet praktische Techniken zur Stressbewältigung und zur Verbesserung des Schlafs.
(basierend auf 63 Leserbewertungen)
Heart Breath Mind: Train Your Heart to Conquer Stress and Achieve Success
Stress ist nicht in Ihrem Kopf, sondern in Ihrem Körper - das ist der Schlüssel zu Spitzenleistungen, den uns Leah Lagos, PsyD, BCB, eine international bekannte Expertin für Biofeedback und Sport- und Leistungspsychologie, vermitteln möchte.
In diesem Buch stellt sie den Lesern zum ersten Mal dasselbe Programm vor, das sie mit Spitzensportlern, CEOs und Wirtschaftsführern anwendet - mit allen, die Höchstleistungen erbringen wollen und müssen. Was ihr wissenschaftlich erprobtes 10-Wochen-Programm von allen anderen unterscheidet, ist, dass sie den Zusammenhang zwischen Herzrhythmus und Stress erkannt hat, um spezifische, klinisch getestete Übungen und Atemtechniken zu entwickeln, mit denen Sie die körperliche Reaktion Ihres Körpers auf Stress kontrollieren können.
Sie kombiniert dieses Training mit kognitiven Verhaltensübungen, um einen zweistufigen Prozess zur Stärkung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit anzubieten, der es den Lesern ermöglicht, flexibler auf Stresssituationen zu reagieren, negative Gedanken und Emotionen loszulassen und schließlich unter Druck konzentrierter und selbstbewusster zu sein.
| ISBN: | 9781328604408 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 288 |
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