Bewertung:
Das Buch „Heart, Breath, Mind“ von Dr. Leah Lagos betont die Bedeutung der Herzfrequenzvariabilität (HRV) und von Atemtechniken für die Stressbewältigung und die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit. Viele Leserinnen und Leser fanden das Buch inspirierend und praktisch und stellten nach der Umsetzung des 10-Wochen-Programms der Autorin deutliche Verbesserungen bei der Schlafqualität, dem Stressmanagement und der emotionalen Belastbarkeit fest. Einige Nutzer fanden das Programm jedoch kompliziert und das Buch zu detailliert, mit unnötigen Füllinhalten.
Vorteile:Gut organisiert, mit einem schrittweisen Ansatz, praktischen Techniken zur Verbesserung des Schlafs und zur Stressbewältigung, inspirierendem und hilfreichem Inhalt, der den Lesern hilft, die HRV zu verstehen, und einem umfassenden 10-Wochen-Programm, das zu spürbaren Ergebnissen führt.
Nachteile:Einige Leser empfanden das Buch als zu kompliziert oder technisch, da es viel Engagement und Zeit erforderte. Andere meinten, das Buch enthalte unnötigen Füllstoff, der von der Kernaussage ablenken könnte.
(basierend auf 63 Leserbewertungen)
Heart Breath Mind: Conquer Stress, Build Resilience, and Perform at Your Peak
Stress ist nicht in Ihrem Kopf, sondern in Ihrem Körper - das ist der Schlüssel zu Spitzenleistungen, den uns Leah Lagos, PsyD, BCB, eine international bekannte Expertin für Biofeedback und Sport- und Leistungspsychologie, vermitteln möchte.
In diesem Buch stellt sie den Lesern zum ersten Mal dasselbe Programm vor, das sie mit Spitzensportlern, CEOs und Wirtschaftsführern anwendet - mit allen, die Höchstleistungen erbringen wollen und müssen. Was ihr wissenschaftlich erprobtes 10-Wochen-Programm von allen anderen unterscheidet, ist, dass sie den Zusammenhang zwischen Herzrhythmus und Stress erkannt hat, um spezifische, klinisch getestete Übungen und Atemtechniken zu entwickeln, mit denen Sie die körperliche Reaktion Ihres Körpers auf Stress kontrollieren können.
Sie kombiniert dieses Training mit kognitiven Verhaltensübungen, um einen zweistufigen Prozess zur Stärkung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit anzubieten, der es den Lesern ermöglicht, flexibler auf Stresssituationen zu reagieren, negative Gedanken und Emotionen loszulassen und schließlich unter Druck konzentrierter und selbstbewusster zu sein.
| ISBN: | 9780358561934 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 288 |
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