Leserbewertungen
Zusammenfassung:Die Buchrezensionen sind gemischt: Einige Leser finden, dass es an neuen Informationen mangelt, andere schätzen die praktischen Ratschläge für den Umgang mit Schlafproblemen.
Vorteile:Einige Leser fanden das Buch prägnant, informativ und praktisch, insbesondere für Schlaflose und Menschen mit stressigen Jobs. Es kann bei der Überwachung des Stressniveaus helfen und die Erholung im Schlaf erleichtern.
Nachteile:Andere Leser waren der Meinung, dass das Buch im Vergleich zur bestehenden Literatur zum Thema Schlaf nichts Neues bietet, und äußerten sich enttäuscht über seinen Inhalt. Es wurden Bedenken geäußert, dass sich das Buch auf Technologien wie Apps und Gadgets stützt, die sie für nicht vertrauenswürdig halten. Es wurde auch kritisiert, dass der philosophische Ansatz des Buches unwirksam sei.
(basierend auf 2 Leserbewertungen)
Originaltitel:
HeartMath Solution for Better Sleep
Inhalt des Buches:
Ein heißes Bad, ein Glas Milch - wenn Sie mit Schlaflosigkeit zu kämpfen haben, wissen Sie, dass diese Hausmittel nicht ausreichen. Die fünfundzwanzigjährige Forschungsarbeit von HeartMath bietet Ihnen eine ganzheitliche Lösung für das Problem der Schlaflosigkeit, indem Sie trainieren, Ihren natürlichen Schlafrhythmus wiederherzustellen.
Regelmäßig praktiziert, helfen Ihnen die HeartMath-Techniken in diesem Programm, leichter einzuschlafen und morgens ausgeruhter aufzuwachen. Wie Sie tagsüber mit Stress umgehen, ist der Schlüssel dazu, wie gut Sie nachts schlafen. Dieses Programm zeigt Ihnen, wie Sie Stress im Laufe des Tages abbauen können, was zu mehr Ruhe und Gelassenheit während des Tages und einem tieferen Schlaf in der Nacht führt.
Das Programm "Besserer Schlaf" zeigt Ihnen, wie Sie die Technik mit der HeartMath-Herzrhythmus-Kohärenztechnologie (Inner Balance, emwave2 oder emWave Pro) integrieren können, um Ihre Körperrhythmen schneller wiederherzustellen.
"Seit etwa dreieinhalb Wochen genieße ich nun etwa 6 Stunden Schlaf ohne Medikamente pro Nacht. Was für einen Unterschied dieses HeartMath-Programm gemacht hat.
Manchmal wache ich mitten in der Nacht auf, dann wiederhole ich einfach den Prozess vor dem Schlafengehen. Am Anfang habe ich den emWave nur fünf Minuten vor dem Schlafengehen benutzt, jetzt finde ich, dass 15-20 Minuten mit wenig Aufwand vergehen, und dann kommt der Schlaf einfach."- Natalie E., Sängerin, Songwriterin, Performerin "Ich habe PTBS und hatte mein ganzes Leben lang fast jede Nacht Albträume. Als ich emWave zum ersten Mal direkt vor dem Schlafengehen benutzte, schlief ich zum ersten Mal ohne Alpträume, und es funktioniert immer noch jede Nacht.
Außerdem war ich, der ich mich früher sehr gut ausdrücken konnte, sehr frustriert über Gedächtnisprobleme, die das Abrufen von Wörtern beeinträchtigten. Es fiel mir schwer, selbst einfache, alltägliche Wörter zu finden, ich stotterte, kam mir dumm vor und war oft nicht in der Lage, das auszudrücken, was ich wollte. Ein paar Tage nach der täglichen Anwendung von emWave konnte ich sogar einige tiefgründige, abstrakte Themen fließend und mühelos besprechen, ohne dass ich Probleme mit dem Wortabruf hatte.
emWave hat mir auch bei Ängsten geholfen - es hilft mir, mich vor schwierigen Aufgaben zu beruhigen, mich nach Aufregungen zu beruhigen und klarer zu werden, um wichtige Entscheidungen zu treffen. emWave hat mein Leben in vielerlei Hinsicht verbessert"- Becky F., psychiatrische Sozialarbeiterin.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781945949562 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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