Bewertung:
Das Buch „PTSD heilen: A CBT Workbook for Taking Back Your Life“ von Dr. Sabina Mauro ist ein gut strukturiertes Hilfsmittel, das sich an Personen richtet, die an PTBS leiden, sowie an diejenigen, die sie unterstützen. Es nutzt Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), um den Benutzern zu helfen, ihre Traumasymptome zu verstehen und zu bewältigen. Während viele Nutzer es als ermutigend und effektiv für die Erkundung von Gefühlen und Auslösern empfinden, bestehen Bedenken hinsichtlich seiner Eignung für schwere PTBS und seines umfangreichen Informationsgehalts, der manche Leser überfordern könnte.
Vorteile:⬤ Vermittelt ein klares Verständnis von PTBS und führt effektiv in CBT-Techniken ein.
⬤ Ermutigender Ansatz, der die Leser ermutigt, die Kontrolle über ihren Heilungsprozess zu übernehmen.
⬤ Enthält praktische Übungen und Aufforderungen, die den Leser aktiv einbeziehen.
⬤ Nützlich sowohl für Menschen mit PTBS als auch für diejenigen, die sie unterstützen, wie Familienmitglieder und Therapeuten.
⬤ Benutzerfreundliches Arbeitsbuchformat mit reichlich Platz für persönliche Reflexionen und Antworten.
⬤ Möglicherweise nicht geeignet für Personen mit schwerer PTBS, die eine professionelle Therapie benötigen.
⬤ Die erste Hälfte des Buches ist möglicherweise zu informativ und könnte Leser mit geringer Aufmerksamkeit ablenken.
⬤ Einige Leser könnten es als schwierig empfinden, sich ohne Anleitung mit tiefgreifenden Traumathemen auseinanderzusetzen.
⬤ In einer Rezension wurde auf physische Probleme mit dem Zustand des Buches bei Erhalt hingewiesen.
(basierend auf 37 Leserbewertungen)
Healing Ptsd: A CBT Workbook for Taking Back Your Life
Nehmen Sie die Zügel von PTSD zurück - evidenzbasierte Werkzeuge, die Ihnen helfen, Ihr bestes Leben zu leben
Nach einem traumatischen Ereignis kann es sein, dass Sie nur einen Tag nach dem anderen überleben, anstatt sich optimal zu fühlen und zu funktionieren. Auch wenn die Genesung schwierig erscheint, können Sie ändern, wie Sie auf traumatische Erinnerungen reagieren, und Ihr Leben wieder selbst in die Hand nehmen. Healing PTSD enthält eine Fülle von Übungen, Werkzeugen und Strategien, die auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) basieren und Ihnen dabei helfen, Ihre PTBS-Symptome zu bewältigen, gesunde Bewältigungsmechanismen zu entwickeln und erfolgreich zu sein.
Beginnen Sie den Heilungsprozess mit forschungsgestützten Techniken und Aktivitäten, um Ruhe zu finden, Ihre Gedanken neu zu ordnen, präsent zu sein, das Ungewisse zu akzeptieren und sich Ihren Ängsten zu stellen. Sie lernen, Ihre Auslöser zu erkennen, Herausforderungen zu bewältigen, Ihr eigenes Wachstum und Ihre Widerstandsfähigkeit zu erkennen und Ihre Heilung langfristig zu erhalten.
PTSD heilen beinhaltet:
⬤ Einführung in Trauma & PTSD--Gewinnen Sie ein besseres Verständnis für die verschiedenen Arten von Trauma, wie es sich auf das Gehirn auswirkt, und die Anzeichen und Symptome von PTSD und komplexer PTSD.
⬤ CBT für PTSD--Lernen Sie, warum kognitive Verhaltenstherapie ist der Goldstandard für die Verwaltung von PTSD-Symptome und die Verbesserung des Wohlbefindens.
⬤ Werkzeuge zur Heilung--Nutzen Sie bewährte Methoden und Strategien, um PTBS zu heilen und ein gesünderes, glücklicheres Leben zu führen.
Mit den praktischen Strategien und Übungen in diesem Buch können Sie Ihre PTBS-Symptome besser verstehen und bewältigen.
| ISBN: | 9781647398354 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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