Hören Sie auf, sich von Ängsten aufhalten zu lassen: Das bahnbrechende Programm zur Überwindung von Panik und sozialen Ängsten (Überwindung von Ängsten)

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,4 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch bietet tiefe Einblicke in Angst- und Panikstörungen auf eine verständliche und praktische Weise. Die Leser schätzen das Fachwissen des Autors und die Wirksamkeit der angebotenen Strategien. Während viele den Inhalt als unterstützend und lebensverändernd empfinden, haben einige das Gefühl, dass die Informationen redundant oder zu vertraut sind.

Vorteile:

⬤ Bietet tiefe Einblicke in Angst- und Panikstörungen
⬤ praktischer und verständlicher Schreibstil
⬤ die Strategien sind effektiv und leicht umzusetzen
⬤ sowohl für Fachleute als auch für Patienten geeignet
⬤ enthält persönliche Erfahrungen, die bei den Lesern auf Resonanz stoßen
⬤ bietet einen lebenslangen Plan zur Bewältigung von Ängsten.

Nachteile:

⬤ Einige Inhalte können sich wiederholen oder bestimmten Lesern bereits bekannt sein
⬤ einige fanden das Buch nur okay und nicht besonders bahnbrechend
⬤ einige Leser fanden keine neuen Techniken oder Ratschläge.

(basierend auf 77 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Stop Anxiety from Stopping You: The Breakthrough Program for Conquering Panic and Social Anxiety (Overcoming Anxiety)

Inhalt des Buches:

Werden Sie wieder zu der Person, die Sie waren, bevor die Angst überhand nahm.

"Dieses Buch bietet praktische, evidenzbasierte Übungen, die Angstpatienten dabei helfen, sich von den verheerenden Symptomen unbehandelter Angst zu befreien." -Debra Kissen, Ph. D., M. H. S. A., Clinical Director, Light on Anxiety Treatment Center; Autorin von The Panic Workbook for Teens

#1 Bestseller in Zwangsstörungen (OCD), Stimmungsstörungen, und Selbstwertgefühl & Selbstvertrauen

Dr. Helen Odessky, Psy. D. ist eine Angst-Expertin, Autorin und Rednerin, die auch eine Privatpraxis in Chicago betreibt, die sich auf die Behandlung von Angstzuständen, Zwangsstörungen und Panik konzentriert.

Unser Lebenstempo hat in den letzten Jahrzehnten exponentiell zugenommen. Wir sind oft zu sehr beschäftigt, um uns um unsere Gefühle zu kümmern, bis sie uns mit der Stärke eines Tornados treffen. Wenn Anzeichen von Angst und Panik auftreten, verwüsten sie unser Leben, unsere Träume und unseren Geist. In Stop Anxiety from Stopping You bietet Dr. Odessky bewährte Hilfsmittel an, um das Bewusstsein für die psychische Gesundheit zu stärken, Ängste zu überwinden und Panikattacken zu verhindern.

In Wenn Panikattacken führt David Burns die Leser durch jede Art von Angst. In einem ähnlichen Schritt-für-Schritt-Ansatz, Dr. Odessky's erfrischende Angst Buch stützt sich auf Jahre der klinischen Erfahrung, um die Leser durch die Angst Prozess und zur vollständigen Befreiung.

Lernen Sie, wie Sie einen sechsstufigen Prozess anwenden können, um:

⬤ Panik- oder Angstattacken, die "aus heiterem Himmel" kommen.

⬤ Sorgen, Stress und muskuläre Verspannungen und/oder Reizbarkeit.

⬤ Ängstliche soziale Situationen und Schwierigkeiten beim Small Talk und/oder beim Kennenlernen neuer Menschen.

⬤ Bestimmte Ängste, wie z. B. vor dem Autofahren, dem Fliegen in einem Flugzeug oder dem Sprechen in der Öffentlichkeit.

⬤ Unerwünschte Gedanken (Obsessionen) oder sich wiederholende Verhaltensweisen (Zwänge)

Wenn Sie von Psychologiebüchern, Büchern über Ängste oder Büchern über psychische Gesundheit profitiert haben - oder Dare, Unf*k Your Brain oder The Anxiety and Worry Workbook gelesen haben -, werden Sie auch Stop Anxiety from Stopping You lesen wollen.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781633535466
• Autor: Helen Odessky
• Verlag: Mango
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2017
• Seitenzahl: 236