Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch kombiniert Prinzipien der chinesischen und ayurvedischen Medizin und konzentriert sich auf die Gesundheit des Verdauungssystems und die Auswirkungen der Ernährung auf das allgemeine Wohlbefinden. Während viele Leser das Buch als informativ und praktisch empfinden, da es hilfreiche Tipps und einfache Rezepte für die Reinigung und die Darmgesundheit bietet, vermissten einige Leser die Tiefe bestimmter Themen, die sie sich erhofft hatten, insbesondere in Bezug auf die Gesundheit des Mikrobioms und die Verwendung von Ölen.
Vorteile:Bietet eine Fülle praktischer Informationen zur Darmgesundheit, enthält leicht nachzukochende Rezepte, betont die Verwendung von Lebensmitteln als Medizin, fesselnder Schreibstil, sowohl für Laien als auch für Fachleute gut geeignet, gutes Verständnis der Körpersysteme, gibt Hoffnung für Menschen mit chronischen Verdauungsproblemen.
Nachteile:Einige Leser fanden die Abschnitte zu allgemein oder zu wenig detailliert in Bezug auf das Mikrobiom, kritische Themen wie nützliche Öle wurden zu wenig behandelt, persönliche Anekdoten wurden als irrelevant empfunden.
(basierend auf 12 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Cultivating Your Microbiome: Ayurvedic and Chinese Practices for a Healthy Gut and a Clear Mind
Inhalt des Buches:
Ein ganzheitlicher Leitfaden zur Verbesserung Ihrer Darmflora für eine bessere körperliche und emotionale Gesundheit.
- Erforscht den Einfluss des Darmmikrobioms und des Mesenteriums auf alle anderen Körpersysteme, insbesondere auf das Gehirn und das Immunsystem.
- Erläutert die zentrale Rolle des Verdauungssystems im Ayurveda und in der traditionellen chinesischen Medizin und wie diese Systeme das Mikrobiom behandeln.
- Stellt pflanzliche Heilmittel, Akupunktur- und Akupressurtechniken sowie diätetische Methoden zur Wiederherstellung des Gleichgewichts Ihrer Darmflora vor, einschließlich eines Mikrobiom-Resets.
In der traditionellen Medizin, wie dem indischen Ayurveda und der chinesischen Medizin, gelten das Verdauungssystem und das Mikrobiom als Grundlage für eine gute Gesundheit. Unsere innere Flora beeinflusst unser Immunsystem, die Gehirnfunktion, den Hormonhaushalt, das Verlangen, den Schlaf, die Stimmung, die Entzündungsreaktion, die Verdauung, die Aufnahme von Nährstoffen und die Ausscheidung.
In diesem ganzheitlichen Leitfaden zur Kultivierung eines gesunden Mikrobioms und zum natürlichen Umgang mit der Darmgesundheit erforscht Bridgette Shea die Funktionsweise des Verdauungssystems aus der Sicht der westlichen Wissenschaft und der traditionellen Medizin. Sie untersucht die Prinzipien der ayurvedischen und chinesischen Medizin in Bezug auf Verdauung und Konstitutionstypen. Sie zeigt auf, dass die traditionelle chinesische Medizin nicht nur das beschreibt, was wir heute als Mikrobiom bezeichnen, sondern auch seit langem die Bedeutung eines Bauchorgans erkannt hat, das die moderne Wissenschaft erst vor kurzem anerkannt hat: das Mesenterium, das Gewebe, das die inneren Organe verbindet und stützt.
Die Autorin geht über Probiotika und Präbiotika hinaus und stellt Praktiken aus dem Ayurveda und der chinesischen Medizin vor, um das Gleichgewicht in Ihrem inneren Mikrobiom wiederherzustellen, das Mesenterium zu unterstützen, die Verdauung und Ausscheidung zu verbessern und einen klaren Geist und ein starkes Immunsystem wiederherzustellen. Sie erklärt, wie Sie Ihre Symptome lesen können, von Gehirnnebel und Müdigkeit bis hin zu Verstopfung und Stuhlqualität, und bietet pflanzliche Heilmittel, Akupunktur- und Akupressurtechniken sowie Ernährungsmethoden zur Verbesserung Ihrer inneren Gesundheit an, einschließlich einer Mikrobiom-Diät.
Dieses Buch enthüllt die vielfältige Rolle, die unsere inneren mikrobiellen Kolonien dabei spielen, uns glücklich und gesund zu halten, und zeigt, dass Sie durch die Veränderung Ihres Mikrobioms Ihre körperliche, emotionale und geistige Gesundheit erheblich verbessern können.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781620557808 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 240 |
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